Сравнить продукты Латук посевной и Авокадо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +56.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +76.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит больше МагнийМагний | +123.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +150% |
| Содержит больше МедьМедь | +555.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +255.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +79.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5185.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +501.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +840.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +62.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +363.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +936.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +185.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +113.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
2.87 г
Вода:
94.98 г
Другое:
0.64 г
Белки:
2 г
Жиры:
14.66 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
73.23 г
Другое:
1.58 г
| Содержит больше ВодаВода | +29.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +47.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9673.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +197.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +146.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.082 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.799 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.816 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +163216.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2114.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.36 г
Фруктоза:
0.43 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.11 г
Сахароза:
0.06 г
Глюкоза:
0.37 г
Фруктоза:
0.12 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.1 г
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +258.3% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~0.37g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 126.3µg | 21µg | 88% |
| Витамин A | 370µg | 7µg | 40% |
| Витамин B5 | 0.134mg | 1.389mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 9.799g | 24% |
| Жиры | 0.15g | 14.66g | 22% |
| Клетчатка | 1.3g | 6.7g | 22% |
| Медь | 0.029mg | 0.19mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.257mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.082g | 1.816g | 12% |
| Витамин E | 0.22mg | 2.07mg | 12% |
| Витамин B9 | 38µg | 81µg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.02g | 2.126g | 10% |
| Калий | 194mg | 485mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.375mg | 1.738mg | 9% |
| Калорийность | 15kcal | 160kcal | 7% |
| Марганец | 0.25mg | 0.142mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.13mg | 4% |
| Цинк | 0.18mg | 0.64mg | 4% |
| Магний | 13mg | 29mg | 4% |
| Железо | 0.86mg | 0.55mg | 4% |
| Фосфор | 29mg | 52mg | 3% |
| Кальций | 36mg | 12mg | 2% |
| Углеводы | 2.87g | 8.53g | 2% |
| Натрий | 28mg | 7mg | 1% |
| Витамин C | 9.2mg | 10mg | 1% |
| Белки | 1.36g | 2g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.57g | 1.83g | N/A |
| Сахар | 0.78g | 0.66g | N/A |
| Крахмал | 0g | 0.11g | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.4µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.067mg | 0% |
| Холин | 13.6mg | 14.2mg | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.025mg | 0% |
| Треонин | 0.059mg | 0.073mg | 0% |
| Изолейцин | 0.084mg | 0.084mg | 0% |
| Лейцин | 0.079mg | 0.143mg | 0% |
| Лизин | 0.084mg | 0.132mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.038mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.055mg | 0.097mg | 0% |
| Валин | 0.07mg | 0.107mg | 0% |
| Гистидин | 0.022mg | 0.049mg | 0% |
| Фруктоза | 0.43g | 0.12g | 0% |
| 0.111g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
32%
Итоговая оценка минералов
14%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Латук посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.106g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Латук посевной ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Латук посевной дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Авокадо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Авокадо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах