Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Латук посевной и Кекс

Сравнить

Инфографика

Латук посевной vs Кекс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 11% 17% 32% 9.7% 4.9% 12% 3.7% 33% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.9% 14% 78% 17% 7.4% 22% 13% 29% 11%
Содержит больше КалийКалий +26.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.3%
Содержит больше МарганецМарганец +13.6%
Содержит больше МагнийМагний +23.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +140.7%
Содержит больше МедьМедь +72.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +50%
Содержит больше ФосфорФосфор +79.3%
Содержит больше СеленСелен +233.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~33mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 123% 4.4% 0% 18% 18% 7% 8% 21% 0% 316% 29% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 2.3% 18% 0% 13% 23% 15% 14% 11% 1.3% 3.8% 15% 4.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1740%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5185.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +95.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8320%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +90%
Содержит больше ХолинХолин +52.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +309.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +110.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +68.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
3% 9% 62% 25%
Белки: 2.9 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 61.6 г
Вода: 25.3 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше ВодаВода +275.4%
Содержит больше БелкиБелки +113.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +5966.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2046.3%
Содержит больше ДругоеДругое +71.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.082 г
12% 49% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.2 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.323 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +69900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3952.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Латук посевной Кекс
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Латук посевной Кекс DV% diff.
Витамин K 126.3µg 1.5µg 104%
Витамин A 370µg 7µg 40%
Полиненасыщенные жиры 0.082g 3.323g 22%
Углеводы 2.87g 61.6g 20%
Калорийность 15kcal 324kcal 15%
Железо 0.86mg 2.07mg 15%
Жиры 0.15g 9.1g 14%
Клетчатка 1.3g 3.7g 10%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 4.2g 10%
Витамин C 9.2mg 0.5mg 10%
Насыщенные жиры 0.02g 1.048g 5%
Витамин B9 38µg 20µg 5%
Витамин E 0.22mg 0.9mg 5%
Витамин B3 0.375mg 0.791mg 3%
Белки 1.36g 2.9g 3%
Селен 0.6µg 2µg 3%
Натрий 28mg 101mg 3%
Фосфор 29mg 52mg 3%
Витамин B6 0.09mg 0.046mg 3%
Медь 0.029mg 0.05mg 2%
Витамин B1 0.07mg 0.05mg 2%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Витамин B5 0.134mg 0.226mg 2%
Фруктоза 0.43g 1%
Холин 13.6mg 8.9mg 1%
Витамин B2 0.08mg 0.099mg 1%
Цинк 0.18mg 0.27mg 1%
Калий 194mg 153mg 1%
Магний 13mg 16mg 1%
Марганец 0.25mg 0.22mg 1%
Чистые углеводы 1.57g 57.9g N/A
Кальций 36mg 33mg 0%
Сахар 0.78g 27.42g N/A
Витамин B12 0µg 0.01µg 0%
Триптофан 0.009mg 0.042mg 0%
Треонин 0.059mg 0.102mg 0%
Изолейцин 0.084mg 0.121mg 0%
Лейцин 0.079mg 0.206mg 0%
Лизин 0.084mg 0.121mg 0%
Метионин 0.016mg 0.059mg 0%
Фенилаланин 0.055mg 0.14mg 0%
Валин 0.07mg 0.144mg 0%
Гистидин 0.022mg 0.071mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Латук посевной Кекс
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Латук посевной
9%
Кекс
Итоговая оценка минералов
14%
Латук посевной
21%
Кекс

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 26.64g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 73mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.028g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Латук посевной
Гликемический индекс продукта Латук посевной ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кекс
Кекс дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кекс
Продукт Кекс более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients
  2. Кекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174939/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.