Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Латук посевной и Кориандр

Сравнить

Инфографика

Латук посевной vs Кориандр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -39.1%
Содержит больше Кальций +86.1%
Содержит больше Железо +105.8%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +65.5%
Содержит больше Калий +168.6%
Содержит больше Цинк +177.8%
Содержит больше Медь +675.9%
Содержит больше Марганец +70.4%
Содержит больше Селен +50%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 33% 10% 13% 18% 4% 5% 10% 33% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 21% 67% 19% 21% 46% 6% 14% 75% 56% 5%
Содержит меньше Натрий -39.1%
Содержит больше Кальций +86.1%
Содержит больше Железо +105.8%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +65.5%
Содержит больше Калий +168.6%
Содержит больше Цинк +177.8%
Содержит больше Медь +675.9%
Содержит больше Марганец +70.4%
Содержит больше Селен +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +1036.4%
Содержит больше Витамин C +193.5%
Содержит больше Витамин B2 +102.5%
Содержит больше Витамин B3 +197.1%
Содержит больше Витамин B5 +325.4%
Содержит больше Витамин B6 +65.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +63.2%
Содержит больше Витамин K +145.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 6748
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.067
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 445% 5% 0% 31% 18% 19% 8% 9% 21% 29% 0% 316%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 405% 50% 0% 90% 17% 38% 21% 35% 35% 47% 0% 776%
Содержит больше Витамин E +1036.4%
Содержит больше Витамин C +193.5%
Содержит больше Витамин B2 +102.5%
Содержит больше Витамин B3 +197.1%
Содержит больше Витамин B5 +325.4%
Содержит больше Витамин B6 +65.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +63.2%
Содержит больше Витамин K +145.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 6748
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.067

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +56.6%
Содержит больше Жиры +246.7%
Содержит больше Углеводы +27.9%
Содержит больше Другое +129.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.21
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
2% 4% 92%
Белки: 2.13 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 3.67 г
Вода: 92.21 г
Другое: 1.47 г
Содержит больше Белки +56.6%
Содержит больше Жиры +246.7%
Содержит больше Углеводы +27.9%
Содержит больше Другое +129.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.21

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +105%
Содержит меньше Насыщенные жиры -30%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4483.3%
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.082 г
4% 84% 12%
Насыщенные жиры: 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: 0.04 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +105%
Содержит меньше Насыщенные жиры -30%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4483.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Латук посевной Кориандр
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Латук посевной Кориандр Мнение
1.57g 0.87g Латук посевной
Белки 1.36g 2.13g Кориандр
Жиры 0.15g 0.52g Кориандр
Углеводы 2.87g 3.67g Кориандр
Калорийность 15kcal 23kcal Кориандр
Фруктоза 0.43g Латук посевной
Сахар 0.78g 0.87g Латук посевной
Клетчатка 1.3g 2.8g Кориандр
Кальций 36mg 67mg Кориандр
Железо 0.86mg 1.77mg Кориандр
Магний 13mg 26mg Кориандр
Фосфор 29mg 48mg Кориандр
Калий 194mg 521mg Кориандр
Натрий 28mg 46mg Латук посевной
Цинк 0.18mg 0.5mg Кориандр
Медь 0.029mg 0.225mg Кориандр
Марганец 0.25mg 0.426mg Кориандр
Селен 0.6µg 0.9µg Кориандр
Витамин A 7405IU 6748IU Латук посевной
Витамин A, RAE 370µg 337µg Латук посевной
Витамин E 0.22mg 2.5mg Кориандр
Витамин C 9.2mg 27mg Кориандр
Витамин B1 0.07mg 0.067mg Латук посевной
Витамин B2 0.08mg 0.162mg Кориандр
Витамин B3 0.375mg 1.114mg Кориандр
Витамин B5 0.134mg 0.57mg Кориандр
Витамин B6 0.09mg 0.149mg Кориандр
Витамин B9, общий 38µg 62µg Кориандр
Витамин K 126.3µg 310µg Кориандр
Триптофан 0.009mg Латук посевной
Треонин 0.059mg Латук посевной
Изолейцин 0.084mg Латук посевной
Лейцин 0.079mg Латук посевной
Лизин 0.084mg Латук посевной
Метионин 0.016mg Латук посевной
Фенилаланин 0.055mg Латук посевной
Валин 0.07mg Латук посевной
Гистидин 0.022mg Латук посевной
Насыщенные жиры 0.02g 0.014g Кориандр
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.275g Кориандр
Полиненасыщенные жиры 0.082g 0.04g Латук посевной

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Латук посевной Кориандр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
75%
Латук посевной
126%
Кориандр
Итоговая оценка минералов
14%
Латук посевной
33%
Кориандр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Латук посевной
Латук посевной дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кориандр
Кориандр содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кориандр
Продукт Кориандр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кориандр
Продукт Кориандр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients
  2. Кориандр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.