Латук посевной или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами латук посевной и лимонный пирог с безе
- Лимонный пирог с безе содержит больше калорий, чем латук посевной. Лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, в то время как латук посевной содержит 15 калорий.
- Латук посевной имеет больше витамина A, витамина C и марганца, однако лимонный пирог с безе имеет больше селена и витамина B2.
- Латук посевной обеспечивает вас на 145% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем лимонный пирог с безе.
- Лимонный пирог с безе имеет в 3 раз меньше калия, чем латук посевной. Латук посевной имеет 194 мг калия, в то время как лимонный пирог с безе имеет 65 мг.
- Латук посевной имеет низкое содержание натрия.
- Лимонный пирог с безе имеет более высокий гликемический индекс, чем латук посевной.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Lettuce, green leaf, raw и Pie, lemon meringue, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +116.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +198.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +95.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +44.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +55.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +44.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1833.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +178.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +760.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +52% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +68.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +98.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +151.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +59.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 126.3µg | 105% | |
| Витамин A | 370µg | 43µg | 36% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.082g | 3.331g | 22% |
| Жиры | 0.15g | 12.9g | 20% |
| Селен | 0.6µg | 11.6µg | 20% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Калорийность | 15kcal | 285kcal | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 5.582g | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.02g | 3.185g | 14% |
| Углеводы | 2.87g | 39.1g | 12% |
| Натрий | 28mg | 242mg | 9% |
| Витамин C | 9.2mg | 3.3mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.159mg | 6% |
| Марганец | 0.25mg | 0.128mg | 5% |
| Клетчатка | 1.3g | 5% | |
| Белки | 1.36g | 3.8g | 5% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.027mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.118mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.375mg | 0.944mg | 4% |
| Калий | 194mg | 65mg | 4% |
| Витамин B9 | 38µg | 25µg | 3% |
| Холин | 13.6mg | 2% | |
| Фосфор | 29mg | 42mg | 2% |
| Магний | 13mg | 6mg | 2% |
| Железо | 0.86mg | 1mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.134mg | 0.214mg | 2% |
| Кальций | 36mg | 12mg | 2% |
| Фруктоза | 0.43g | 1% | |
| Медь | 0.029mg | 0.042mg | 1% |
| Цинк | 0.18mg | 0.28mg | 1% |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 1.57g | 39.1g | N/A |
| Сахар | 0.78g | N/A | |
| Триптофан | 0.009mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.059mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.084mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.079mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 0.084mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.055mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 0.07mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.022mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
2.87 г
Вода:
94.98 г
Другое:
0.64 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +119.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +179.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8500% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1262.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.082 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +92933.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3962.2% |
