Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Латук посевной и Петрушка

Сравнить

Инфографика

Латук посевной vs Петрушка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 11% 17% 32% 9.7% 4.9% 12% 3.7% 33% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +56.3%
Содержит больше СеленСелен +500%
Содержит больше МагнийМагний +284.6%
Содержит больше КальцийКальций +283.3%
Содержит больше КалийКалий +185.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +620.9%
Содержит больше МедьМедь +413.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +494.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 444% 4.4% 0% 18% 18% 7% 8% 21% 0% 316% 29% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 443% 505% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1345.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +13.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +240.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +250.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +198.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1198.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.09mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~12.8mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
3% 6% 88% 2%
Белки: 2.97 г
Жиры: 0.79 г
Углеводы: 6.33 г
Вода: 87.71 г
Другое: 2.2 г
Содержит больше БелкиБелки +118.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +426.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +120.6%
Содержит больше ДругоеДругое +243.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~87.71g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.082 г
24% 54% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.132 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4816.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +51.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Латук посевной Петрушка
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Латук посевной Петрушка Мнение
Калорийность 15kcal 36kcal Петрушка
Белки 1.36g 2.97g Петрушка
Жиры 0.15g 0.79g Петрушка
Витамин C 9.2mg 133mg Петрушка
1.57g 3.03g Петрушка
Углеводы 2.87g 6.33g Петрушка
Магний 13mg 50mg Петрушка
Кальций 36mg 138mg Петрушка
Калий 194mg 554mg Петрушка
Железо 0.86mg 6.2mg Петрушка
Сахар 0.78g 0.85g Латук посевной
Клетчатка 1.3g 3.3g Петрушка
Медь 0.029mg 0.149mg Петрушка
Цинк 0.18mg 1.07mg Петрушка
Фосфор 29mg 58mg Петрушка
Натрий 28mg 56mg Латук посевной
Витамин A 7405IU 8424IU Петрушка
Витамин A 370µg 421µg Петрушка
Витамин E 0.22mg 0.75mg Петрушка
Марганец 0.25mg 0.16mg Латук посевной
Селен 0.6µg 0.1µg Латук посевной
Витамин B1 0.07mg 0.086mg Петрушка
Витамин B2 0.08mg 0.098mg Петрушка
Витамин B3 0.375mg 1.313mg Петрушка
Витамин B5 0.134mg 0.4mg Петрушка
Витамин B6 0.09mg 0.09mg
Витамин K 126.3µg 1640µg Петрушка
Витамин B9 38µg 152µg Петрушка
Холин 13.6mg 12.8mg Латук посевной
Насыщенные жиры 0.02g 0.132g Латук посевной
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.295g Петрушка
Полиненасыщенные жиры 0.082g 0.124g Петрушка
Триптофан 0.009mg 0.045mg Петрушка
Треонин 0.059mg 0.122mg Петрушка
Изолейцин 0.084mg 0.118mg Петрушка
Лейцин 0.079mg 0.204mg Петрушка
Лизин 0.084mg 0.181mg Петрушка
Метионин 0.016mg 0.042mg Петрушка
Фенилаланин 0.055mg 0.145mg Петрушка
Валин 0.07mg 0.172mg Петрушка
Гистидин 0.022mg 0.061mg Петрушка
Фруктоза 0.43g Латук посевной

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Латук посевной Петрушка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
69%
Латук посевной
408%
Петрушка
Итоговая оценка минералов
14%
Латук посевной
49%
Петрушка

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Петрушка
Продукт Петрушка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Петрушка
Петрушка дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Петрушка
Продукт Петрушка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.07g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.112g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients
  2. Петрушка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.