Латук посевной или Печенье песочно-сливочное - сравнение питательности и калорийности
Сравнить
Чем отличаются продукты латук посевной и печенье песочно-сливочное?
- Латук посевной богаче витамином A и витамином K, в то время как печенье песочно-сливочное содержит больше витамина B1, витамина B2, меди, витамина B3, железа и витамина B12.
- Латук посевной покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 135% больше, чем печенье песочно-сливочное.
- Латук посевной содержит в 74 раз больше витамина K, чем печенье песочно-сливочное. Латук посевной содержит 126.3 µg витамина K, в то время как печенье песочно-сливочное содержит 1.7 µg.
- Латук посевной имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Печенье песочно-сливочное имеет более высокий гликемический индекс (55), чем латук посевной (32).
Lettuce, green leaf, raw и Cookies, butter, commercially prepared, enriched были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +24.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +74.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +47.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +158.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +589.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +111.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +251.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +124.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +150% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +7329.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +109.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +163.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +428.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +318.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +750.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +264.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 126.3µg | 1.7µg | 104% |
| Насыщенные жиры | 0.02g | 11.051g | 50% |
| Холестерин | 0mg | 117mg | 39% |
| Жиры | 0.15g | 18.8g | 29% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.37mg | 25% |
| Витамин A | 370µg | 165µg | 23% |
| Калорийность | 15kcal | 467kcal | 23% |
| Углеводы | 2.87g | 68.9g | 22% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.335mg | 20% |
| Медь | 0.029mg | 0.2mg | 19% |
| Витамин B3 | 0.375mg | 3.19mg | 18% |
| Железо | 0.86mg | 2.22mg | 17% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Селен | 0.6µg | 8.4µg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 5.522g | 14% |
| Натрий | 28mg | 282mg | 11% |
| Витамин C | 9.2mg | 0mg | 10% |
| Витамин B9 | 38µg | 76µg | 10% |
| Фосфор | 29mg | 102mg | 10% |
| Белки | 1.36g | 6.1g | 9% |
| Витамин B5 | 0.134mg | 0.488mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.082g | 0.982g | 6% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.036mg | 4% |
| Марганец | 0.25mg | 0.17mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 16IU | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Цинк | 0.18mg | 0.38mg | 2% |
| Клетчатка | 1.3g | 0.8g | 2% |
| Калий | 194mg | 111mg | 2% |
| Витамин E | 0.22mg | 0.58mg | 2% |
| Фруктоза | 0.43g | 1% | |
| Холин | 13.6mg | 6.5mg | 1% |
| Кальций | 36mg | 29mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.57g | 68.1g | N/A |
| Магний | 13mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 0.78g | 20.24g | N/A |
| Триптофан | 0.009mg | 0.084mg | 0% |
| Треонин | 0.059mg | 0.215mg | 0% |
| Изолейцин | 0.084mg | 0.277mg | 0% |
| Лейцин | 0.079mg | 0.471mg | 0% |
| Лизин | 0.084mg | 0.308mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.131mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.055mg | 0.299mg | 0% |
| Валин | 0.07mg | 0.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.022mg | 0.136mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
2.87 г
Вода:
94.98 г
Другое:
0.64 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +1964.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +348.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12433.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2300.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +150% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.082 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +91933.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1097.6% |
