Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Латук посевной и Эндивий (Цикорий салатный)

Сравнить

Инфографика

Латук посевной vs Эндивий (Цикорий салатный)  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 11% 17% 32% 9.7% 4.9% 12% 3.7% 33% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 16% 28% 31% 33% 22% 12% 2.9% 55% 1.1%
Содержит больше СеленСелен +200%
Содержит больше МагнийМагний +15.4%
Содержит больше КальцийКальций +44.4%
Содержит больше КалийКалий +61.9%
Содержит больше МедьМедь +241.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +338.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -21.4%
Содержит больше МарганецМарганец +68%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.83mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~28mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 123% 4.4% 0% 18% 18% 7% 8% 21% 0% 316% 29% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 22% 36% 8.8% 0% 20% 17% 7.5% 54% 4.6% 0% 578% 107% 9.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +41.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +242.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +350%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +571.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +82.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +273.7%
Содержит больше ХолинХолин +23.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.075mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.4mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Латук посевной Эндивий (Цикорий салатный) DV% diff.
Витамин K 126.3µg 231µg 87%
Витамин A 370µg 108µg 29%
Витамин B9 38µg 142µg 26%
Витамин B5 0.134mg 0.9mg 15%
Медь 0.029mg 0.099mg 8%
Клетчатка 1.3g 3.1g 7%
Марганец 0.25mg 0.42mg 7%
Цинк 0.18mg 0.79mg 6%
Витамин B6 0.09mg 0.02mg 5%
Калий 194mg 314mg 4%
Витамин C 9.2mg 6.5mg 3%
Кальций 36mg 52mg 2%
Фруктоза 0.43g 1%
Холин 13.6mg 16.8mg 1%
Селен 0.6µg 0.2µg 1%
Витамин E 0.22mg 0.44mg 1%
Витамин B1 0.07mg 0.08mg 1%
Калорийность 15kcal 17kcal 0%
Белки 1.36g 1.25g 0%
Жиры 0.15g 0.2g 0%
Чистые углеводы 1.57g 0.25g N/A
Углеводы 2.87g 3.35g 0%
Магний 13mg 15mg 0%
Железо 0.86mg 0.83mg 0%
Сахар 0.78g 0.25g N/A
Фосфор 29mg 28mg 0%
Натрий 28mg 22mg 0%
Витамин B2 0.08mg 0.075mg 0%
Витамин B3 0.375mg 0.4mg 0%
Насыщенные жиры 0.02g 0.048g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.004g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.082g 0.087g 0%
Триптофан 0.009mg 0.005mg 0%
Треонин 0.059mg 0.05mg 0%
Изолейцин 0.084mg 0.072mg 0%
Лейцин 0.079mg 0.098mg 0%
Лизин 0.084mg 0.063mg 0%
Метионин 0.016mg 0.014mg 0%
Фенилаланин 0.055mg 0.053mg 0%
Валин 0.07mg 0.063mg 0%
Гистидин 0.022mg 0.023mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше ЖирыЖиры +33.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +16.7%
Содержит больше ДругоеДругое +120.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.25g
Одинаковое количество вещества Вода ~93.79g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.082 г
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +50%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.087g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients
  2. Эндивий (Цикорий салатный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.