Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Латук посевной
  5. Compare
  6. Латук посевной vs. Эндивий

Сравнить продукты Латук посевной и Эндивий

Сравнить

Инфографика

Латук посевной vs Эндивий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Латук посевной
Латук посевной
3
:
7
Эндивий
Эндивий
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Кальций +44.4%
Содержит больше Магний +15.4%
Содержит больше Калий +61.9%
Содержит меньше Натрий -21.4%
Содержит больше Цинк +338.9%
Содержит больше Медь +241.4%
Содержит больше Марганец +68%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.83
Одинаковое количество вещества Фосфор - 28
Латук посевной
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 33% 10% 13% 18% 4% 5% 10% 33% 4%
Эндивий
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 32% 11% 12% 28% 3% 22% 33% 55% 2%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Кальций +44.4%
Содержит больше Магний +15.4%
Содержит больше Калий +61.9%
Содержит меньше Натрий -21.4%
Содержит больше Цинк +338.9%
Содержит больше Медь +241.4%
Содержит больше Марганец +68%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.83
Одинаковое количество вещества Фосфор - 28

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Латук посевной
Латук посевной
4
:
6
Эндивий
Эндивий
Содержит больше Витамин A +241.7%
Содержит больше Витамин C +41.5%
Содержит больше Витамин B6 +350%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин B1 +14.3%
Содержит больше Витамин B5 +571.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +273.7%
Содержит больше Витамин K +82.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.075
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.4
Латук посевной
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 445% 5% 0% 31% 18% 19% 8% 9% 21% 29% 0% 316%
Эндивий
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 131% 9% 0% 22% 20% 18% 8% 54% 5% 107% 0% 578%
Содержит больше Витамин A +241.7%
Содержит больше Витамин C +41.5%
Содержит больше Витамин B6 +350%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин B1 +14.3%
Содержит больше Витамин B5 +571.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +273.7%
Содержит больше Витамин K +82.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.075
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.4

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Латук посевной
Латук посевной
2
:
3
Эндивий
Эндивий
Содержит больше Жиры +33.3%
Содержит больше Углеводы +16.7%
Содержит больше Другое +120.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.25
Одинаковое количество вещества Вода - 93.79
Латук посевной
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
Эндивий
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше Жиры +33.3%
Содержит больше Углеводы +16.7%
Содержит больше Другое +120.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.25
Одинаковое количество вещества Вода - 93.79

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Латук посевной
Латук посевной
2
:
1
Эндивий
Эндивий
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +50%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.087
Латук посевной
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.082 г
Эндивий
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.087 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +50%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.087

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Латук посевной Эндивий
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Латук посевной Эндивий Мнение
1.57g 0.25g Латук посевной
Белки 1.36g 1.25g Латук посевной
Жиры 0.15g 0.2g Эндивий
Углеводы 2.87g 3.35g Эндивий
Калорийность 15kcal 17kcal Эндивий
Фруктоза 0.43g Латук посевной
Сахар 0.78g 0.25g Эндивий
Клетчатка 1.3g 3.1g Эндивий
Кальций 36mg 52mg Эндивий
Железо 0.86mg 0.83mg Латук посевной
Магний 13mg 15mg Эндивий
Фосфор 29mg 28mg Латук посевной
Калий 194mg 314mg Эндивий
Натрий 28mg 22mg Эндивий
Цинк 0.18mg 0.79mg Эндивий
Медь 0.029mg 0.099mg Эндивий
Марганец 0.25mg 0.42mg Эндивий
Селен 0.6µg 0.2µg Латук посевной
Витамин A 7405IU 2167IU Латук посевной
Витамин A, RAE 370µg 108µg Латук посевной
Витамин E 0.22mg 0.44mg Эндивий
Витамин C 9.2mg 6.5mg Латук посевной
Витамин B1 0.07mg 0.08mg Эндивий
Витамин B2 0.08mg 0.075mg Латук посевной
Витамин B3 0.375mg 0.4mg Эндивий
Витамин B5 0.134mg 0.9mg Эндивий
Витамин B6 0.09mg 0.02mg Латук посевной
Витамин B9, общий 38µg 142µg Эндивий
Витамин K 126.3µg 231µg Эндивий
Триптофан 0.009mg 0.005mg Латук посевной
Треонин 0.059mg 0.05mg Латук посевной
Изолейцин 0.084mg 0.072mg Латук посевной
Лейцин 0.079mg 0.098mg Эндивий
Лизин 0.084mg 0.063mg Латук посевной
Метионин 0.016mg 0.014mg Латук посевной
Фенилаланин 0.055mg 0.053mg Латук посевной
Валин 0.07mg 0.063mg Латук посевной
Гистидин 0.022mg 0.023mg Эндивий
Насыщенные жиры 0.02g 0.048g Латук посевной
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.004g Латук посевной
Полиненасыщенные жиры 0.082g 0.087g Эндивий

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Латук посевной Эндивий
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Латук посевной
Латук посевной vs Помидор
Помидор
Латук посевной
Латук посевной vs Огурец
Огурец
Латук посевной
Латук посевной vs Капуста
Капуста
Эндивий
Эндивий vs Чеснок
Чеснок
Эндивий
Эндивий vs Имбирь
Имбирь
Эндивий
Эндивий vs Топинамбур
Топинамбур

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
75%
Латук посевной
79%
Эндивий
Итоговая оценка минералов
14%
Латук посевной
21%
Эндивий

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эндивий
Эндивий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.53g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Эндивий
Эндивий содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Эндивий
Эндивий дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Латук посевной
Гликемический индекс продукта Латук посевной ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients
  2. Эндивий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.