Лесной орех или вермишель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами лесной орех и вермишель
- Лесной орех содержит больше калорий, чем вермишель. Лесной орех содержит 628 калорий, в то время как вермишель содержит 331 калорий.
- Лесной орех имеет больше витамина E, витамина B1, витамина B6, фосфора, магния, железа, витамина B9 и клетчатки, однако вермишель имеет больше селена и холина.
- Лесной орех обеспечивает вас на 97% большим количеством витамина E от суточной нормы, чем вермишель.
- Вермишель имеет более высокий гликемический индекс, чем лесной орех.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Nuts, hazelnuts or filberts и Vermicelli, made from soy.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +8050% |
| Содержит больше КальцийКальций | +107.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +22566.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +159.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1350% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +11.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +73.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1025% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2847.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +273.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +288.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.175mg | 268% | |
| Мононенасыщенные жиры | 45.652g | 0.013g | 114% |
| Витамин E | 15.03mg | 0.51mg | 97% |
| Жиры | 60.75g | 0.1g | 93% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 0mg | 54% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.92g | 0.041g | 53% |
| Селен | 2.4µg | 27µg | 45% |
| Витамин B6 | 0.563mg | 0mg | 43% |
| Фосфор | 290mg | 20mg | 39% |
| Магний | 163mg | 2mg | 38% |
| Железо | 4.7mg | 1.81mg | 36% |
| Белки | 14.95g | 0.1g | 30% |
| Витамин B9 | 113µg | 0µg | 28% |
| Холин | 45.6mg | 177mg | 24% |
| Клетчатка | 9.7g | 3.9g | 23% |
| Углеводы | 16.7g | 82.32g | 22% |
| Медь | 1.725mg | 1.916mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 4.464g | 0.014g | 20% |
| Калий | 680mg | 3mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.918mg | 18% | |
| Цинк | 2.45mg | 4.24mg | 16% |
| Калорийность | 628kcal | 331kcal | 15% |
| Витамин B3 | 1.8mg | 0mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0mg | 9% |
| Витамин K | 14.2µg | 3.8µg | 9% |
| Витамин C | 6.3mg | 0mg | 7% |
| Кальций | 114mg | 55mg | 6% |
| Чистые углеводы | 7g | 78.42g | N/A |
| Сахар | 4.34g | 17.44g | N/A |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Натрий | 0mg | 4mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.193mg | 0% | |
| Треонин | 0.497mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.545mg | 0% | |
| Лейцин | 1.063mg | 0% | |
| Лизин | 0.42mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.663mg | 0% | |
| Валин | 0.701mg | 0% | |
| Гистидин | 0.432mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
82.32 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.58 г
| Содержит больше БелкиБелки | +14850% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +60650% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +392.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +124.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +143.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.041 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +351069.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19217.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
