Лесной орех или домашний гусь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты лесной орех и домашний гусь?
- Лесной орех содержит больше калорий, чем домашний гусь. В то время как лесной орех содержит 628 калорий, домашний гусь содержит только 238 калорий.
- Лесной орех содержит больше марганца, меди, витамина B1, клетчатки, магния, витамина B9 и железа, однако домашний гусь богаче селеном и витамином B2.
- Лесной орех обеспечивает вас на 267% большим количеством марганца от суточной нормы, чем домашний гусь.
- Домашний гусь имеет более низкий гликемический индекс (0), чем лесной орех (15).
Nuts, hazelnuts or filberts и Goose, domesticated, meat only, cooked, roasted — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +552% |
| Содержит больше КальцийКальций | +714.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +75.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +63.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +525% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25629.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +29.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +962.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +598.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +841.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +245.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +126.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +99.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.175mg | 0.024mg | 267% |
| Медь | 1.725mg | 0.276mg | 161% |
| Мононенасыщенные жиры | 45.652g | 4.34g | 103% |
| Витамин E | 15.03mg | 100% | |
| Жиры | 60.75g | 12.67g | 74% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.092mg | 46% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.92g | 1.54g | 43% |
| Селен | 2.4µg | 25.5µg | 42% |
| Клетчатка | 9.7g | 0g | 39% |
| Магний | 163mg | 25mg | 33% |
| Холестерин | 0mg | 96mg | 32% |
| Белки | 14.95g | 28.97g | 28% |
| Витамин B9 | 113µg | 12µg | 25% |
| Железо | 4.7mg | 2.87mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.39mg | 21% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.49µg | 20% |
| Калорийность | 628kcal | 238kcal | 20% |
| Витамин B5 | 0.918mg | 1.834mg | 18% |
| Витамин B3 | 1.8mg | 4.081mg | 14% |
| Витамин K | 14.2µg | 12% | |
| Кальций | 114mg | 14mg | 10% |
| Калий | 680mg | 388mg | 9% |
| Холин | 45.6mg | 8% | |
| Витамин C | 6.3mg | 0mg | 7% |
| Цинк | 2.45mg | 3.17mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.563mg | 0.47mg | 7% |
| Углеводы | 16.7g | 0g | 6% |
| Натрий | 0mg | 76mg | 3% |
| Фосфор | 290mg | 309mg | 3% |
| Витамин A | 1µg | 12µg | 1% |
| Чистые углеводы | 7g | 0g | N/A |
| Сахар | 4.34g | N/A | |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Насыщенные жиры | 4.464g | 4.56g | 0% |
| Триптофан | 0.193mg | 0.403mg | 0% |
| Треонин | 0.497mg | 1.238mg | 0% |
| Изолейцин | 0.545mg | 1.488mg | 0% |
| Лейцин | 1.063mg | 2.447mg | 0% |
| Лизин | 0.42mg | 2.48mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.783mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.663mg | 1.214mg | 0% |
| Валин | 0.701mg | 1.516mg | 0% |
| Гистидин | 0.432mg | 0.765mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
Белки:
28.97 г
Жиры:
12.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.23 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +379.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +102.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +93.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +977.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.56 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.54 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +951.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +414.3% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~4.56g
