Лесной орех или фаршированная рыба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами лесной орех и фаршированная рыба
- Лесной орех содержит больше калорий, чем фаршированная рыба. Лесной орех содержит 628 калорий, в то время как фаршированная рыба содержит 84 калорий.
- Лесной орех богаче марганцем, медью, витамином B1, клетчаткой, витамином B6, магнием, фосфором, железом и витамином B9, в то время как фаршированная рыба содержит больше витамина B12.
- Лесной орех покрывает вашу дневную потребность в марганце на 265% выше, чем фаршированная рыба.
- Лесной орех имеет более высокий гликемический индекс (15), чем фаршированная рыба (0).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, hazelnuts or filberts и Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1711.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +395.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +647.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +89.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +784.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +198.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +297.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8358.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +337.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +687.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +889.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +91.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +80% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +359% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +603.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3666.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2600% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.175mg | 0.073mg | 265% |
| Медь | 1.725mg | 0.195mg | 170% |
| Мононенасыщенные жиры | 45.652g | 0.824g | 112% |
| Витамин E | 15.03mg | 100% | |
| Жиры | 60.75g | 1.73g | 91% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.92g | 0.285g | 51% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.065mg | 48% |
| Клетчатка | 9.7g | 0g | 39% |
| Витамин B6 | 0.563mg | 0.08mg | 37% |
| Магний | 163mg | 9mg | 37% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.84µg | 35% |
| Фосфор | 290mg | 73mg | 31% |
| Железо | 4.7mg | 2.48mg | 28% |
| Витамин B9 | 113µg | 3µg | 28% |
| Калорийность | 628kcal | 84kcal | 27% |
| Натрий | 0mg | 524mg | 23% |
| Насыщенные жиры | 4.464g | 0.412g | 18% |
| Калий | 680mg | 91mg | 17% |
| Селен | 2.4µg | 10.5µg | 15% |
| Цинк | 2.45mg | 0.82mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.918mg | 0.2mg | 14% |
| Витамин K | 14.2µg | 12% | |
| Белки | 14.95g | 9.07g | 12% |
| Холестерин | 0mg | 30mg | 10% |
| Кальций | 114mg | 23mg | 9% |
| Холин | 45.6mg | 8% | |
| Витамин C | 6.3mg | 0.8mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.8mg | 1mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.059mg | 4% |
| Витамин A | 1µg | 27µg | 3% |
| Углеводы | 16.7g | 7.41g | 3% |
| Чистые углеводы | 7g | 7.41g | N/A |
| Сахар | 4.34g | N/A | |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Триптофан | 0.193mg | 0.086mg | 0% |
| Треонин | 0.497mg | 0.488mg | 0% |
| Изолейцин | 0.545mg | 0.486mg | 0% |
| Лейцин | 1.063mg | 0.81mg | 0% |
| Лизин | 0.42mg | 0.842mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.255mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.663mg | 0.493mg | 0% |
| Валин | 0.701mg | 0.548mg | 0% |
| Гистидин | 0.432mg | 0.261mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.075g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.045g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +64.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3411.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +125.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +59% |
| Содержит больше ВодаВода | +1413.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5440.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2678.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.8% |
