Ливерная колбаса или куриный сендвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами ливерная колбаса и куриный сендвич
- Куриный сендвич содержит меньше калорий, чем ливерная колбаса. В то время как куриный сендвич содержит 250 калорий, ливерная колбаса содержит только 305 калорий.
- Ливерная колбаса имеет больше витамина B12, витамина A, железа, селена, витамина B2, витамина B5 и меди, в то время как куриный сендвич имеет больше витамина B3.
- Ливерная колбаса покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 555% больше, чем куриный сендвич.
- Ливерная колбаса содержит в 426 раз больше витамина A, чем куриный сендвич, В то время как ливерная колбаса содержит 13636 IU витамина A, куриный сендвич содержит только 32 IU.
- Количество насыщенных жиров в продукте куриный сендвич ниже.
- Ливерная колбаса имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта ливерная колбаса составляет 28, в то время как гликемический индекс продукта куриный сендвич составляет 74.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Liverwurst spread и Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +400% |
| Содержит больше МедьМедь | +258.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +277% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +24.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +191.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +163.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +44.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +41.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +337.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +136266.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +243.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +145.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +10253.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +79.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +101.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +56.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 13.46µg | 0.13µg | 555% |
| Витамин A | 4091µg | 3µg | 454% |
| Железо | 8.85mg | 1.77mg | 89% |
| Селен | 58µg | 19.9µg | 69% |
| Витамин B2 | 1.03mg | 0.3mg | 56% |
| Насыщенные жиры | 9.925g | 2.123g | 35% |
| Витамин B5 | 2.95mg | 1.2mg | 35% |
| Холестерин | 118mg | 35mg | 28% |
| Жиры | 25.45g | 11.19g | 22% |
| Витамин B3 | 4.3mg | 7.72mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.286g | 4.481g | 20% |
| Медь | 0.24mg | 0.067mg | 19% |
| Витамин E | 2.41mg | 16% | |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.383mg | 15% |
| Цинк | 2.3mg | 0.61mg | 15% |
| Белки | 12.38g | 16.28g | 8% |
| Крахмал | 16.5g | 7% | |
| Витамин K | 8.5µg | 7% | |
| Фосфор | 230mg | 185mg | 6% |
| Холин | 35.3mg | 6% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.427g | 3.177g | 5% |
| Углеводы | 5.89g | 20.89g | 5% |
| Витамин B9 | 30µg | 47µg | 4% |
| Кальций | 22mg | 58mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.272mg | 0.23mg | 4% |
| Клетчатка | 2.5g | 1.4g | 4% |
| Калорийность | 305kcal | 250kcal | 3% |
| Магний | 12mg | 24mg | 3% |
| Марганец | 0.155mg | 0.219mg | 3% |
| Витамин C | 3.5mg | 0.8mg | 3% |
| Натрий | 700mg | 753mg | 2% |
| Калий | 170mg | 245mg | 2% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Витамин D | 5IU | 1% | |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.39g | 19.49g | N/A |
| Сахар | 1.65g | 3.64g | N/A |
| Транс-жиры | 0.03g | N/A | |
| Триптофан | 0.151mg | 0% | |
| Треонин | 0.671mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.653mg | 0% | |
| Лейцин | 1.139mg | 0% | |
| Лизин | 1.155mg | 0% | |
| Метионин | 0.285mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.617mg | 0% | |
| Валин | 0.857mg | 0% | |
| Гистидин | 0.448mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.197g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +127.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +31.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +254.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~48.94g
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.7г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.427 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.177 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +174.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +30.9% |
