Ливерная колбаса или сэндвич с сыром - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами ливерная колбаса и сэндвич с сыром
- Сэндвич с сыром содержит больше калорий, чем ливерная колбаса. Сэндвич с сыром содержит 497 калорий, в то время как ливерная колбаса содержит 305 калорий.
- Ливерная колбаса имеет больше витамина B12, витамина A, железа, селена, витамина B5 и витамина B2, однако сэндвич с сыром имеет больше марганца и фосфора.
- Ливерная колбаса обеспечивает вас на 556% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем сэндвич с сыром.
- Сэндвич с сыром имеет в 192 раз меньше витамина A, чем ливерная колбаса. Ливерная колбаса имеет 13636 IU витамина A, в то время как сэндвич с сыром имеет 71 IU.
- Сэндвич с сыром имеет низкое содержание холестерина.
- Сэндвич с сыром имеет более высокий гликемический индекс, чем ливерная колбаса.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Liverwurst spread и Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +237.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +50% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +164.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +138.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +350% |
| Содержит больше КальцийКальций | +827.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +80% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +598.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +133.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +19381% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +141.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +35% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +374.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +11116.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +31.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +37.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +113.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 13.46µg | 0.12µg | 556% |
| Витамин A | 4091µg | 21µg | 452% |
| Железо | 8.85mg | 2.62mg | 78% |
| Селен | 58µg | 24.3µg | 61% |
| Витамин B5 | 2.95mg | 0.622mg | 47% |
| Витамин B2 | 1.03mg | 0.427mg | 46% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.427g | 9.166g | 45% |
| Марганец | 0.155mg | 1.083mg | 40% |
| Холестерин | 118mg | 7mg | 37% |
| Насыщенные жиры | 9.925g | 4.129g | 26% |
| Фосфор | 230mg | 382mg | 22% |
| Кальций | 22mg | 204mg | 18% |
| Углеводы | 5.89g | 58.2g | 17% |
| Цинк | 2.3mg | 0.87mg | 13% |
| Калорийность | 305kcal | 497kcal | 10% |
| Магний | 12mg | 54mg | 10% |
| Медь | 0.24mg | 0.16mg | 9% |
| Витамин B9 | 30µg | 64µg | 9% |
| Витамин B1 | 0.272mg | 0.358mg | 7% |
| Витамин B3 | 4.3mg | 3.185mg | 7% |
| Натрий | 700mg | 839mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.286g | 10.351g | 5% |
| Белки | 12.38g | 9.8g | 5% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.261mg | 5% |
| Калий | 170mg | 306mg | 4% |
| Витамин C | 3.5mg | 1.5mg | 2% |
| Клетчатка | 2.5g | 3.1g | 2% |
| Жиры | 25.45g | 25g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.39g | 55.1g | N/A |
| Сахар | 1.65g | N/A | |
| Триптофан | 0.151mg | 0.13mg | 0% |
| Треонин | 0.671mg | 0.298mg | 0% |
| Изолейцин | 0.653mg | 0.383mg | 0% |
| Лейцин | 1.139mg | 0.698mg | 0% |
| Лизин | 1.155mg | 0.344mg | 0% |
| Метионин | 0.285mg | 0.167mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.617mg | 0.472mg | 0% |
| Валин | 0.857mg | 0.438mg | 0% |
| Гистидин | 0.448mg | 0.219mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +26.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1572.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +888.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.2% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~25g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.427 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +277.7% |
