Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ливерная колбаса и Фенхель

Сравнить

Чем отличаются продукты ливерная колбаса и фенхель?

  • Ливерная колбаса превосходит фенхель по содержанию витамина B12, витамина A, селена, железа, витамина B2, витамина B5 и фосфора.
  • Ливерная колбаса покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 561% больше, чем фенхель.
  • Фенхель имеет более высокий гликемический индекс (45), чем ливерная колбаса (28).

Liverwurst spread и Fennel, bulb, raw были использованы в этой статье.

Инфографика

Ливерная колбаса vs Фенхель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 15% 37% 27% 22% 5.5% 21% 6.8% 25% 3.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1112.3%
Содержит больше МедьМедь +263.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1050%
Содержит больше ФосфорФосфор +360%
Содержит больше СеленСелен +8185.7%
Содержит больше МагнийМагний +41.7%
Содержит больше КальцийКальций +122.7%
Содержит больше КалийКалий +143.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.6%
Содержит больше МарганецМарганец +23.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 1364% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 16% 12% 0% 2.5% 7.4% 12% 14% 11% 0% 157% 20% 7.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8422.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2620%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3118.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +571.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1171.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +304.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +242.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~27µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ливерная колбаса Фенхель DV% diff.
Витамин B12 13.46µg 0µg 561%
Витамин A 4091µg 48µg 449%
Селен 58µg 0.7µg 104%
Железо 8.85mg 0.73mg 102%
Витамин B2 1.03mg 0.032mg 77%
Витамин B5 2.95mg 0.232mg 54%
Витамин K 62.8µg 52%
Насыщенные жиры 9.925g 0.09g 45%
Жиры 25.45g 0.2g 39%
Холестерин 118mg 0mg 39%
Мононенасыщенные жиры 12.286g 0.068g 31%
Натрий 700mg 52mg 28%
Фосфор 230mg 50mg 26%
Витамин B3 4.3mg 0.64mg 23%
Витамин B1 0.272mg 0.01mg 22%
Белки 12.38g 1.24g 22%
Цинк 2.3mg 0.2mg 19%
Медь 0.24mg 0.066mg 19%
Полиненасыщенные жиры 2.427g 0.169g 15%
Калорийность 305kcal 31kcal 14%
Витамин B6 0.19mg 0.047mg 11%
Витамин C 3.5mg 12mg 9%
Калий 170mg 414mg 7%
Витамин E 0.58mg 4%
Кальций 22mg 49mg 3%
Марганец 0.155mg 0.191mg 2%
Клетчатка 2.5g 3.1g 2%
Холин 13.2mg 2%
Магний 12mg 17mg 1%
Витамин B9 30µg 27µg 1%
Чистые углеводы 3.39g 4.2g N/A
Углеводы 5.89g 7.3g 0%
Сахар 1.65g 3.93g N/A
Триптофан 0.151mg 0%
Треонин 0.671mg 0%
Изолейцин 0.653mg 0%
Лейцин 1.139mg 0%
Лизин 1.155mg 0%
Метионин 0.285mg 0%
Фенилаланин 0.617mg 0%
Валин 0.857mg 0%
Гистидин 0.448mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 25% 6% 54% 3%
Белки: 12.38 г
Жиры: 25.45 г
Углеводы: 5.89 г
Вода: 53.53 г
Другое: 2.75 г
7% 90%
Белки: 1.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 90.21 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше БелкиБелки +898.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +12625%
Содержит больше ДругоеДругое +161.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +23.9%
Содержит больше ВодаВода +68.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 50% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.286 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.427 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.068 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17967.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1336.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ливерная колбаса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients
  2. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.