Ливерная колбаса или хумус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты ливерная колбаса и хумус?
- Ливерная колбаса содержит больше калорий, чем хумус. В то время как ливерная колбаса содержит 305 калорий, хумус содержит только 166 калорий.
- Ливерная колбаса содержит больше витамина B12, витамина A, селена, железа, витамина B2 и витамина B5, однако хумус богаче медью и марганцем.
- Ливерная колбаса обеспечивает вас на 561% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем хумус.
- Хумус имеет более низкий гликемический индекс (6), чем ливерная колбаса (28).
Liverwurst spread и Hummus, commercial — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +262.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2130.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +491.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +72.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +119.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +398.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +51.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1509.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +638.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2134.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +176.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 13.46µg | 0µg | 561% |
| Витамин A | 4091µg | 455% | |
| Селен | 58µg | 2.6µg | 101% |
| Железо | 8.85mg | 2.44mg | 80% |
| Витамин B2 | 1.03mg | 0.064mg | 74% |
| Витамин B5 | 2.95mg | 0.132mg | 56% |
| Холестерин | 118mg | 0mg | 39% |
| Насыщенные жиры | 9.925g | 1.437g | 39% |
| Медь | 0.24mg | 0.527mg | 32% |
| Марганец | 0.155mg | 0.773mg | 27% |
| Жиры | 25.45g | 9.6g | 24% |
| Витамин B3 | 4.3mg | 0.582mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.286g | 4.039g | 21% |
| Натрий | 700mg | 379mg | 14% |
| Клетчатка | 2.5g | 6g | 14% |
| Магний | 12mg | 71mg | 14% |
| Витамин B9 | 30µg | 83µg | 13% |
| Белки | 12.38g | 7.9g | 9% |
| Фосфор | 230mg | 176mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.427g | 3.613g | 8% |
| Витамин B1 | 0.272mg | 0.18mg | 8% |
| Калорийность | 305kcal | 166kcal | 7% |
| Цинк | 2.3mg | 1.83mg | 4% |
| Витамин C | 3.5mg | 0mg | 4% |
| Углеводы | 5.89g | 14.29g | 3% |
| Калий | 170mg | 228mg | 2% |
| Кальций | 22mg | 38mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.39g | 8.29g | N/A |
| Сахар | 1.65g | N/A | |
| Триптофан | 0.151mg | 0% | |
| Треонин | 0.671mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.653mg | 0% | |
| Лейцин | 1.139mg | 0% | |
| Лизин | 1.155mg | 0% | |
| Метионин | 0.285mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.617mg | 0% | |
| Валин | 0.857mg | 0% | |
| Гистидин | 0.448mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
Белки:
7.9 г
Жиры:
9.6 г
Углеводы:
14.29 г
Вода:
66.59 г
Другое:
1.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +56.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +165.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +69.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +142.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.427 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.437 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.613 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +204.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +48.9% |
