Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ликёр и Вырезка (мясо)

Сравнить

Инфографика

Ликёр vs Вырезка (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 4.8% 2.8% 4.9% 13% 4.4% 21% 12% 0.78% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 29% 117% 41% 110% 87% 7.4% 1.8% 125%
Содержит больше КальцийКальций +77.8%
Содержит больше МагнийМагний +1000%
Содержит больше КалийКалий +934.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2292.3%
Содержит больше МедьМедь +207.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +2418.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +306%
Содержит меньше НатрийНатрий -38%
Содержит больше МарганецМарганец +133.3%
Содержит больше СеленСелен +5625%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 58% 9% 0% 2.8% 13% 1.5% 5.2% 2.5% 10% 3.3% 1.5% 4.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 23% 60% 56% 15% 58% 308% 0% 6% 50%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +718.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +356.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3746.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +187.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2172.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2975%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше ХолинХолин +1023.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ликёр Вырезка (мясо) DV% diff.
Витамин B12 0.08µg 2.46µg 99%
Белки 2.8g 23.9g 42%
Селен 0.4µg 22.9µg 41%
Железо 0.13mg 3.11mg 37%
Цинк 0.16mg 4.03mg 35%
Фосфор 50mg 203mg 22%
Витамин A 173µg 0µg 19%
Витамин B3 0.078mg 3mg 18%
Витамин B6 0.011mg 0.25mg 18%
Витамин B2 0.057mg 0.26mg 16%
Мононенасыщенные жиры 4.458g 10.27g 15%
Холин 8.1mg 91mg 15%
Жиры 15.7g 24.6g 14%
Калий 32mg 331mg 9%
Медь 0.04mg 0.123mg 9%
Холестерин 58mg 85mg 9%
Углеводы 20.9g 0g 7%
Витамин B1 0.011mg 0.09mg 7%
Магний 2mg 22mg 5%
Витамин B5 0.087mg 0.25mg 3%
Витамин E 0.45mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.669g 1g 2%
Витамин B9 2µg 8µg 2%
Кофеин 8mg 0mg 2%
Натрий 92mg 57mg 2%
Витамин K 1.3µg 1%
Кальций 16mg 9mg 1%
Калорийность 327kcal 324kcal 0%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 20.9g 0g N/A
Сахар 19.76g 0g N/A
Марганец 0.006mg 0.014mg 0%
Насыщенные жиры 9.664g 9.72g 0%
Триптофан 0.04mg 0.268mg 0%
Треонин 0.127mg 1.044mg 0%
Изолейцин 0.17mg 1.075mg 0%
Лейцин 0.275mg 1.889mg 0%
Лизин 0.223mg 1.989mg 0%
Метионин 0.07mg 0.612mg 0%
Фенилаланин 0.136mg 0.933mg 0%
Валин 0.188mg 1.163mg 0%
Гистидин 0.076mg 0.818mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 16% 21% 47% 14%
Белки: 2.8 г
Жиры: 15.7 г
Углеводы: 20.9 г
Вода: 46.5 г
Другое: 14.1 г
24% 25% 48% 3%
Белки: 23.9 г
Жиры: 24.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 48.37 г
Другое: 3.13 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +350.5%
Содержит больше БелкиБелки +753.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +56.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~48.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.664 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.458 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.669 г
46% 49% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.72 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.27 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +130.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +49.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~9.72g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ликёр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175098/nutrients
  2. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.