Ликёр или чёрная икра - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами ликёр и чёрная икра?
- Чёрная икра содержит меньше калорий, чем ликёр. В то время как чёрная икра содержит 264 калорий, ликёр содержит только 327 калорий.
- Чёрная икра богаче чем ликёр в витамине B12, железе, селене, холине, магнии, витамине B5, фосфоре и витамине B2.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 830% лучше покрывает чёрная икра, чем ликёр
- Количество холестерина в продукте ликёр ниже.
- Чёрная икра имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Alcoholic beverage, liqueur, coffee with cream, 34 proof и Fish, caviar, black and red, granular в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +14900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1618.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +465.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +9038.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +175% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +493.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +612% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +733.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +16275% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +116.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +56.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +320% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1627.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +987.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +53.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3923% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2809.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +24900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +5960.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.08µg | 20µg | 830% |
| Холестерин | 58mg | 588mg | 177% |
| Железо | 0.13mg | 11.88mg | 147% |
| Селен | 0.4µg | 65.5µg | 118% |
| Холин | 8.1mg | 490.9mg | 88% |
| Магний | 2mg | 300mg | 71% |
| Витамин B5 | 0.087mg | 3.5mg | 68% |
| Натрий | 92mg | 1500mg | 61% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.669g | 7.405g | 45% |
| Фосфор | 50mg | 356mg | 44% |
| Белки | 2.8g | 24.6g | 44% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.62mg | 43% |
| Кальций | 16mg | 275mg | 26% |
| Насыщенные жиры | 9.664g | 4.06g | 25% |
| Витамин B6 | 0.011mg | 0.32mg | 24% |
| Витамин D | 0IU | 117IU | 15% |
| Витамин D | 0µg | 2.9µg | 15% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.19mg | 15% |
| Витамин B9 | 2µg | 50µg | 12% |
| Витамин A | 173µg | 271µg | 11% |
| Витамин E | 0.45mg | 1.89mg | 10% |
| Медь | 0.04mg | 0.11mg | 8% |
| Цинк | 0.16mg | 0.95mg | 7% |
| Углеводы | 20.9g | 4g | 6% |
| Калий | 32mg | 181mg | 4% |
| Калорийность | 327kcal | 264kcal | 3% |
| Жиры | 15.7g | 17.9g | 3% |
| Кофеин | 8mg | 0mg | 2% |
| Марганец | 0.006mg | 0.05mg | 2% |
| Витамин K | 1.3µg | 0.6µg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 20.9g | 4g | N/A |
| Сахар | 19.76g | 0g | N/A |
| Витамин B3 | 0.078mg | 0.12mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.458g | 4.631g | 0% |
| Триптофан | 0.04mg | 0.323mg | 0% |
| Треонин | 0.127mg | 1.263mg | 0% |
| Изолейцин | 0.17mg | 1.035mg | 0% |
| Лейцин | 0.275mg | 2.133mg | 0% |
| Лизин | 0.223mg | 1.834mg | 0% |
| Метионин | 0.07mg | 0.646mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.136mg | 1.071mg | 0% |
| Валин | 0.188mg | 1.263mg | 0% |
| Гистидин | 0.076mg | 0.649mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 2.741g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 3.8g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.229g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
15.7 г
Углеводы:
20.9 г
Вода:
46.5 г
Другое:
14.1 г
Белки:
24.6 г
Жиры:
17.9 г
Углеводы:
4 г
Вода:
47.5 г
Другое:
6 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +422.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +135% |
| Содержит больше БелкиБелки | +778.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~47.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.664 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.458 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.669 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.631 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.405 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1006.9% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~4.631g
