Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лимбургер и Окорок

Сравнить

Инфографика

Лимбургер vs Окорок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 149% 11% 4.9% 7% 57% 168% 104% 5% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +6112.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +100.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.5%
Содержит больше КалийКалий +124.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1038.5%
Содержит больше МедьМедь +276.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +37.1%
Содержит больше МарганецМарганец +42.1%
Содержит больше СеленСелен +34.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 113% 4.6% 7.5% 20% 116% 3% 71% 20% 130% 5.8% 44% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 12% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +149%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +192.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +60%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1833.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +60%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +842.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2446.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +365.1%
Содержит больше ХолинХолин +452.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.25mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 27% 48% 4%
Белки: 20.05 г
Жиры: 27.25 г
Углеводы: 0.49 г
Вода: 48.42 г
Другое: 3.79 г
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
Содержит больше ЖирыЖиры +392.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +206.1%
Содержит больше ВодаВода +39.8%
Содержит больше ДругоеДругое +15.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 33% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.746 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.606 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.495 г
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.54 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +228.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.54g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лимбургер Окорок
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лимбургер Окорок DV% diff.
Насыщенные жиры 16.746g 1.81g 68%
Витамин B1 0.08mg 0.754mg 56%
Кальций 497mg 8mg 49%
Витамин A 340µg 0µg 38%
Жиры 27.25g 5.53g 33%
Фосфор 393mg 196mg 28%
Витамин B3 0.158mg 4.023mg 24%
Витамин B6 0.086mg 0.4mg 24%
Витамин B2 0.503mg 0.202mg 23%
Натрий 800mg 1203mg 18%
Железо 0.13mg 1.48mg 17%
Витамин B12 1.04µg 0.65µg 16%
Витамин B5 1.177mg 0.403mg 15%
Мононенасыщенные жиры 8.606g 2.62g 15%
Витамин B9 58µg 3µg 14%
Холин 15.4mg 85.1mg 13%
Холестерин 90mg 53mg 12%
Селен 14.5µg 19.5µg 9%
Калорийность 327kcal 145kcal 9%
Цинк 2.1mg 2.88mg 7%
Медь 0.021mg 0.079mg 6%
Калий 128mg 287mg 5%
Витамин D 20IU 32IU 2%
Белки 20.05g 20.93g 2%
Витамин D 0.5µg 0.8µg 2%
Витамин K 2.3µg 0µg 2%
Магний 21mg 14mg 2%
Марганец 0.038mg 0.054mg 1%
Чистые углеводы 0.49g 1.5g N/A
Углеводы 0.49g 1.5g 0%
Сахар 0.49g 0g N/A
Витамин E 0.23mg 0.25mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.495g 0.54g 0%
Триптофан 0.289mg 0.251mg 0%
Треонин 0.739mg 0.931mg 0%
Изолейцин 1.219mg 0.918mg 0%
Лейцин 2.093mg 1.661mg 0%
Лизин 1.675mg 1.775mg 0%
Метионин 0.619mg 0.553mg 0%
Фенилаланин 1.116mg 0.904mg 0%
Валин 1.439mg 0.908mg 0%
Гистидин 0.578mg 0.75mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лимбургер Окорок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Лимбургер
44%
Окорок
Итоговая оценка минералов
60%
Лимбургер
55%
Окорок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 37mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.936g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Окорок
Гликемический индекс продукта Окорок ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Окорок
Окорок дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Окорок
Продукт Окорок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лимбургер
Лимбургер содержит меньше вещества Натрий (Разница - 403mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лимбургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171243/nutrients
  2. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.