Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лимон и Логанова ягода

Сравнить

Инфографика

Лимон vs Логанова ягода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 7.8% 12% 23% 12% 1.6% 6.9% 0.26% 3.9% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 7.8% 13% 24% 39% 9.3% 11% 0.13% 163% 1.1%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит больше МагнийМагний +162.5%
Содержит больше МедьМедь +216.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +466.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +62.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +4056.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~26mg
Одинаковое количество вещества Калий ~145mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.64mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 0.33% 3% 0% 10% 4.6% 1.9% 11% 18% 0% 0% 8.3% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 51% 0.67% 17% 0% 13% 7.8% 16% 15% 15% 0% 20% 20% 4.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +246.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +480%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +70%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +740%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +136.4%
Содержит больше ХолинХолин +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лимон Логанова ягода DV% diff.
Марганец 0.03mg 1.247mg 53%
Витамин C 53mg 15.3mg 42%
Клетчатка 2.8g 5.3g 10%
Медь 0.037mg 0.117mg 9%
Витамин K 0µg 7.8µg 7%
Витамин E 0.15mg 0.87mg 5%
Витамин B3 0.1mg 0.84mg 5%
Витамин B9 11µg 26µg 4%
Магний 8mg 21mg 3%
Цинк 0.06mg 0.34mg 3%
Калорийность 29kcal 55kcal 1%
Холин 5.1mg 8.5mg 1%
Витамин B6 0.08mg 0.065mg 1%
Витамин B5 0.19mg 0.244mg 1%
Витамин B2 0.02mg 0.034mg 1%
Витамин B1 0.04mg 0.05mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.089g 0.176g 1%
Белки 1.1g 1.52g 1%
Фосфор 16mg 26mg 1%
Железо 0.6mg 0.64mg 1%
Углеводы 9.32g 13.02g 1%
Жиры 0.3g 0.31g 0%
Чистые углеводы 6.52g 7.72g N/A
Кальций 26mg 26mg 0%
Калий 138mg 145mg 0%
Сахар 2.5g 7.7g N/A
Натрий 2mg 1mg 0%
Витамин A 1µg 2µg 0%
Селен 0.4µg 0.2µg 0%
Насыщенные жиры 0.039g 0.011g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.03g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.32 г
Вода: 88.98 г
Другое: 0.3 г
13% 85%
Белки: 1.52 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.02 г
Вода: 84.61 г
Другое: 0.54 г
Содержит больше БелкиБелки +38.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +39.7%
Содержит больше ДругоеДругое +80%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.31g
Одинаковое количество вещества Вода ~84.61g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 8% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
5% 14% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.176 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +172.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +97.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лимон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167746/nutrients
  2. Логанова ягода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169088/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.