Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лимон и Mанго

Сравнить

Инфографика

Лимон vs Mанго infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 7.8% 12% 23% 12% 1.6% 6.9% 0.26% 3.9% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +136.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +275%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.3%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КалийКалий +21.7%
Содержит больше МедьМедь +200%
Содержит больше ЦинкЦинк +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +110%
Содержит больше СеленСелен +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 0.33% 3% 0% 10% 4.6% 1.9% 11% 18% 0% 0% 8.3% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +45.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +90%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +569%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +48.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +290.9%
Содержит больше ХолинХолин +49%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.197mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лимон Mанго DV% diff.
Витамин C 53mg 36.4mg 18%
Витамин B9 11µg 43µg 8%
Медь 0.037mg 0.111mg 8%
Фруктоза 4.68g 6%
Витамин A 1µg 54µg 6%
Железо 0.6mg 0.16mg 6%
Клетчатка 2.8g 1.6g 5%
Витамин E 0.15mg 0.9mg 5%
Витамин K 0µg 4.2µg 4%
Витамин B3 0.1mg 0.669mg 4%
Витамин B6 0.08mg 0.119mg 3%
Калорийность 29kcal 60kcal 2%
Углеводы 9.32g 14.98g 2%
Кальций 26mg 11mg 2%
Витамин B1 0.04mg 0.028mg 1%
Белки 1.1g 0.82g 1%
Витамин B2 0.02mg 0.038mg 1%
Калий 138mg 168mg 1%
Марганец 0.03mg 0.063mg 1%
Жиры 0.3g 0.38g 0%
Чистые углеводы 6.52g 13.38g N/A
Магний 8mg 10mg 0%
Сахар 2.5g 13.66g N/A
Цинк 0.06mg 0.09mg 0%
Фосфор 16mg 14mg 0%
Натрий 2mg 1mg 0%
Селен 0.4µg 0.6µg 0%
Витамин B5 0.19mg 0.197mg 0%
Холин 5.1mg 7.6mg 0%
Насыщенные жиры 0.039g 0.092g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.14g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.089g 0.071g 0%
Триптофан 0.013mg 0%
Треонин 0.031mg 0%
Изолейцин 0.029mg 0%
Лейцин 0.05mg 0%
Лизин 0.066mg 0%
Метионин 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0%
Валин 0.042mg 0%
Гистидин 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.32 г
Вода: 88.98 г
Другое: 0.3 г
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +34.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +26.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +60.7%
Содержит больше ДругоеДругое +20%
Одинаковое количество вещества Вода ~83.46g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 8% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +25.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1172.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лимон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167746/nutrients
  2. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.