Лимон или мармелад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами лимон и мармелад
- Лимон содержит меньше калорий, чем мармелад. В то время как лимон содержит 29 калорий, мармелад содержит только 246 калорий.
- Лимон имеет больше витамина C, клетчатки и железа, в то время как мармелад имеет больше меди.
- Лимон покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 54% больше, чем мармелад.
- Лимон содержит в 4 раз больше клетчатки, чем мармелад, В то время как лимон содержит 2.8 г клетчатки, мармелад содержит только 0.7 г.
- Количество сахара в продукте лимон ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Lemons, raw, without peel и Marmalade, orange.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +273% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +300% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +46.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +143.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1004.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +150% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +700% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +92.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1166.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +321.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +22.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +70% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 53mg | 4.8mg | 54% |
| Углеводы | 9.32g | 66.3g | 19% |
| Калорийность | 29kcal | 246kcal | 11% |
| Клетчатка | 2.8g | 0.7g | 8% |
| Медь | 0.037mg | 0.09mg | 6% |
| Железо | 0.6mg | 0.15mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.019mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.015mg | 4% |
| Калий | 138mg | 37mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.005mg | 3% |
| Белки | 1.1g | 0.3g | 2% |
| Фосфор | 16mg | 4mg | 2% |
| Натрий | 2mg | 56mg | 2% |
| Магний | 8mg | 2mg | 1% |
| Кальций | 26mg | 38mg | 1% |
| Витамин B9 | 11µg | 9µg | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.06mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.089g | 0g | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 6.52g | 65.6g | N/A |
| Сахар | 2.5g | 60g | N/A |
| Цинк | 0.06mg | 0.04mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 3µg | 0% |
| Селен | 0.4µg | 0.6µg | 0% |
| Марганец | 0.03mg | 0.02mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.025mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 0.052mg | 0% |
| Холин | 5.1mg | 3mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0% | |
| Треонин | 0.005mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.008mg | 0% | |
| Лейцин | 0.007mg | 0% | |
| Лизин | 0.015mg | 0% | |
| Метионин | 0.006mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.01mg | 0% | |
| Валин | 0.013mg | 0% | |
| Гистидин | 0.006mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +266.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +168% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +611.4% |
