Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лимон и Овощи

Сравнить

Инфографика

Лимон vs Овощи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 7.8% 12% 23% 12% 1.6% 6.9% 0.26% 3.9% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 15% 31% 28% 13% 22% 4.6% 49% 1.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.3%
Содержит больше СеленСелен +33.3%
Содержит больше МагнийМагний +175%
Содержит больше КалийКалий +22.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36.7%
Содержит больше МедьМедь +124.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +716.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +218.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1163.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~25mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 0.33% 3% 0% 10% 4.6% 1.9% 11% 18% 0% 0% 8.3% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 71% 7.6% 0% 18% 28% 16% 9.1% 17% 0% 59% 14% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1556.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +21300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +153.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +77.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +500%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +751%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +72.7%
Содержит больше ХолинХолин +372.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.074mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лимон Овощи DV% diff.
Витамин C 53mg 3.2mg 55%
Витамин A 1µg 214µg 24%
Витамин K 0µg 23.5µg 20%
Марганец 0.03mg 0.379mg 15%
Витамин B2 0.02mg 0.12mg 8%
Клетчатка 2.8g 4.4g 6%
Витамин B3 0.1mg 0.851mg 5%
Медь 0.037mg 0.083mg 5%
Фосфор 16mg 51mg 5%
Белки 1.1g 2.86g 4%
Цинк 0.06mg 0.49mg 4%
Витамин B1 0.04mg 0.071mg 3%
Холин 5.1mg 24.1mg 3%
Магний 8mg 22mg 3%
Железо 0.6mg 0.82mg 3%
Витамин B9 11µg 19µg 2%
Калорийность 29kcal 65kcal 2%
Витамин E 0.15mg 0.38mg 2%
Натрий 2mg 35mg 1%
Калий 138mg 169mg 1%
Витамин B5 0.19mg 0.151mg 1%
Углеводы 9.32g 13.09g 1%
Жиры 0.3g 0.15g 0%
Чистые углеводы 6.52g 8.69g N/A
Кальций 26mg 25mg 0%
Сахар 2.5g 3.12g N/A
Селен 0.4µg 0.3µg 0%
Витамин B6 0.08mg 0.074mg 0%
Насыщенные жиры 0.039g 0.031g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.01g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.089g 0.072g 0%
Триптофан 0.029mg 0%
Треонин 0.115mg 0%
Изолейцин 0.139mg 0%
Лейцин 0.19mg 0%
Лизин 0.17mg 0%
Метионин 0.034mg 0%
Фенилаланин 0.12mg 0%
Валин 0.149mg 0%
Гистидин 0.073mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.32 г
Вода: 88.98 г
Другое: 0.3 г
3% 13% 83%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 13.09 г
Вода: 83.23 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше БелкиБелки +160%
Содержит больше УглеводыУглеводы +40.5%
Содержит больше ДругоеДругое +123.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~83.23g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 8% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
27% 9% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.031 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.072 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +23.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -20.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.01g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лимон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167746/nutrients
  2. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.