Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лимон и Солёные гренки

Сравнить

Инфографика

Лимон vs Солёные гренки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 7.8% 12% 23% 12% 1.6% 6.9% 0.26% 3.9% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 23% 11% 153% 54% 24% 49% 91% 65% 205%
Содержит больше КалийКалий +11.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МагнийМагний +287.5%
Содержит больше КальцийКальций +192.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +580%
Содержит больше МедьМедь +340.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1383.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +618.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1566.7%
Содержит больше СеленСелен +9275%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 0.33% 3% 0% 10% 4.6% 1.9% 11% 18% 0% 0% 8.3% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 156% 63% 102% 26% 6% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +207.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1457.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1260%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5339%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +125.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лимон Солёные гренки DV% diff.
Селен 0.4µg 37.5µg 67%
Витамин C 53mg 0mg 59%
Витамин B1 0.04mg 0.623mg 49%
Железо 0.6mg 4.08mg 44%
Витамин B3 0.1mg 5.439mg 33%
Натрий 2mg 698mg 30%
Витамин B9 11µg 132µg 30%
Белки 1.1g 11.9g 22%
Углеводы 9.32g 73.5g 21%
Марганец 0.03mg 0.5mg 20%
Витамин B2 0.02mg 0.272mg 19%
Калорийность 29kcal 407kcal 19%
Медь 0.037mg 0.163mg 14%
Фосфор 16mg 115mg 14%
Жиры 0.3g 6.6g 10%
Клетчатка 2.8g 5.1g 9%
Цинк 0.06mg 0.89mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.089g 1.273g 8%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 3.059g 8%
Насыщенные жиры 0.039g 1.51g 7%
Кальций 26mg 76mg 5%
Магний 8mg 31mg 5%
Витамин B5 0.19mg 0.429mg 5%
Витамин B6 0.08mg 0.026mg 4%
Холин 5.1mg 1%
Витамин E 0.15mg 1%
Чистые углеводы 6.52g 68.4g N/A
Калий 138mg 124mg 0%
Сахар 2.5g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.14mg 0%
Треонин 0.337mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0%
Лейцин 0.832mg 0%
Лизин 0.278mg 0%
Метионин 0.211mg 0%
Фенилаланин 0.586mg 0%
Валин 0.514mg 0%
Гистидин 0.255mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.32 г
Вода: 88.98 г
Другое: 0.3 г
12% 7% 74% 6% 3%
Белки: 11.9 г
Жиры: 6.6 г
Углеводы: 73.5 г
Вода: 5.5 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше ВодаВода +1517.8%
Содержит больше БелкиБелки +981.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +688.6%
Содержит больше ДругоеДругое +733.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 8% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
26% 52% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.059 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.273 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27709.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1330.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лимон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167746/nutrients
  2. Солёные гренки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172751/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.