Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лимон и Фокачча

Сравнить

Инфографика

Лимон vs Фокачча infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 7.8% 12% 23% 12% 1.6% 6.9% 0.26% 3.9% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 11% 10% 119% 30% 36% 55% 73% 47% 87%
Содержит больше КалийКалий +21.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КальцийКальций +34.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +426.7%
Содержит больше МедьМедь +145.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +2116.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +700%
Содержит больше МарганецМарганец +1113.3%
Содержит больше СеленСелен +3875%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 0.33% 3% 0% 10% 4.6% 1.9% 11% 18% 0% 0% 8.3% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 28% 0% 118% 69% 69% 39% 26% 0% 14% 104% 1.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше ХолинХолин +75.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +846.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1075%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1405%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3570%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +239.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +41.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1154.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лимон Фокачча DV% diff.
Витамин C 53mg 0mg 59%
Витамин B1 0.04mg 0.47mg 36%
Витамин B9 11µg 138µg 32%
Железо 0.6mg 3.16mg 32%
Селен 0.4µg 15.9µg 28%
Натрий 2mg 561mg 24%
Витамин B3 0.1mg 3.67mg 22%
Витамин B2 0.02mg 0.301mg 22%
Фосфор 16mg 128mg 16%
Марганец 0.03mg 0.364mg 15%
Белки 1.1g 8.77g 15%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 5.67g 14%
Жиры 0.3g 7.89g 12%
Цинк 0.06mg 1.33mg 12%
Калорийность 29kcal 249kcal 11%
Витамин B5 0.19mg 0.645mg 9%
Углеводы 9.32g 35.82g 9%
Витамин E 0.15mg 1.42mg 8%
Медь 0.037mg 0.091mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.089g 0.994g 6%
Витамин K 0µg 5.7µg 5%
Клетчатка 2.8g 1.8g 4%
Насыщенные жиры 0.039g 0.877g 4%
Магний 8mg 20mg 3%
Витамин B6 0.08mg 0.113mg 3%
Калий 138mg 114mg 1%
Кальций 26mg 35mg 1%
Чистые углеводы 6.52g 34.02g N/A
Сахар 2.5g 1.75g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Холин 5.1mg 2.9mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.32 г
Вода: 88.98 г
Другое: 0.3 г
9% 8% 36% 46%
Белки: 8.77 г
Жиры: 7.89 г
Углеводы: 35.82 г
Вода: 45.91 г
Другое: 1.61 г
Содержит больше ВодаВода +93.8%
Содержит больше БелкиБелки +697.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2530%
Содержит больше УглеводыУглеводы +284.3%
Содержит больше ДругоеДругое +436.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 8% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
12% 75% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.877 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.994 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +51445.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1016.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лимон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167746/nutrients
  2. Фокачча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167945/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.