Лимонный пирог с безе или авокадо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты лимонный пирог с безе и авокадо?
- Лимонный пирог с безе содержит больше калорий, чем авокадо. Лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, в то время как авокадо содержит 160 калорий.
- Лимонный пирог с безе богаче селеном и железом, в то время как авокадо содержит больше витамина B5, витамина B6, меди, витамина B9, калия и витамина C.
- Авокадо покрывает вашу дневную потребность в витамине B5 на 24% больше, чем лимонный пирог с безе.
- Лимонный пирог с безе имеет более высокий гликемический индекс (59), чем авокадо (40).
Pie, lemon meringue, prepared from recipe и Avocados, raw, all commercial varieties были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +81.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +2800% |
| Содержит больше МагнийМагний | +383.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +646.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +352.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +128.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +514.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +76.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +203% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +84.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +549.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +851.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +224% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 6.7g | 27% | |
| Витамин B5 | 0.214mg | 1.389mg | 24% |
| Селен | 11.6µg | 0.4µg | 20% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.257mg | 18% |
| Холестерин | 53mg | 0mg | 18% |
| Витамин K | 21µg | 18% | |
| Медь | 0.042mg | 0.19mg | 16% |
| Витамин E | 2.07mg | 14% | |
| Витамин B9 | 25µg | 81µg | 14% |
| Калий | 65mg | 485mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.582g | 9.799g | 11% |
| Натрий | 242mg | 7mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.331g | 1.816g | 10% |
| Углеводы | 39.1g | 8.53g | 10% |
| Витамин C | 3.3mg | 10mg | 7% |
| Калорийность | 285kcal | 160kcal | 6% |
| Железо | 1mg | 0.55mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Насыщенные жиры | 3.185g | 2.126g | 5% |
| Витамин B3 | 0.944mg | 1.738mg | 5% |
| Магний | 6mg | 29mg | 5% |
| Витамин A | 43µg | 7µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.118mg | 0.067mg | 4% |
| Белки | 3.8g | 2g | 4% |
| Холин | 14.2mg | 3% | |
| Цинк | 0.28mg | 0.64mg | 3% |
| Жиры | 12.9g | 14.66g | 3% |
| Витамин B2 | 0.159mg | 0.13mg | 2% |
| Марганец | 0.128mg | 0.142mg | 1% |
| Фосфор | 42mg | 52mg | 1% |
| Чистые углеводы | 39.1g | 1.83g | N/A |
| Кальций | 12mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 0.66g | N/A | |
| Крахмал | 0.11g | 0% | |
| Триптофан | 0.046mg | 0.025mg | 0% |
| Треонин | 0.143mg | 0.073mg | 0% |
| Изолейцин | 0.169mg | 0.084mg | 0% |
| Лейцин | 0.292mg | 0.143mg | 0% |
| Лизин | 0.181mg | 0.132mg | 0% |
| Метионин | 0.092mg | 0.038mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.194mg | 0.097mg | 0% |
| Валин | 0.192mg | 0.107mg | 0% |
| Гистидин | 0.087mg | 0.049mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.111g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
Белки:
2 г
Жиры:
14.66 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
73.23 г
Другое:
1.58 г
| Содержит больше БелкиБелки | +90% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +358.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +69.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +75.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.799 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.816 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +83.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +75.5% |
