Лимонный пирог с безе или свёкла обыкновенная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами лимонный пирог с безе и свёкла обыкновенная
- Лимонный пирог с безе содержит больше калорий, чем свёкла обыкновенная. В то время как лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, свёкла обыкновенная содержит только 43 калорий.
- Лимонный пирог с безе содержит больше селена, витамина B2 и витамина B1, однако свёкла обыкновенная богаче витамином B9, марганцем и калием.
- Свёкла обыкновенная обеспечивает на 21% больше дневной нормы витамина B9
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pie, lemon meringue, prepared from recipe и Beets, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25% |
| Содержит больше СеленСелен | +1557.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +283.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +400% |
| Содержит больше МедьМедь | +78.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -67.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +157% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2050% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +280.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +297.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +182.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +38.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +48.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +148.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +336% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 3.331g | 0.06g | 22% |
| Витамин B9 | 25µg | 109µg | 21% |
| Жиры | 12.9g | 0.17g | 20% |
| Селен | 11.6µg | 0.7µg | 20% |
| Холестерин | 53mg | 0mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.582g | 0.032g | 14% |
| Насыщенные жиры | 3.185g | 0.027g | 14% |
| Калорийность | 285kcal | 43kcal | 12% |
| Клетчатка | 2.8g | 11% | |
| Углеводы | 39.1g | 9.56g | 10% |
| Витамин B2 | 0.159mg | 0.04mg | 9% |
| Марганец | 0.128mg | 0.329mg | 9% |
| Калий | 65mg | 325mg | 8% |
| Натрий | 242mg | 78mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.118mg | 0.031mg | 7% |
| Витамин A | 43µg | 2µg | 5% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Магний | 6mg | 23mg | 4% |
| Медь | 0.042mg | 0.075mg | 4% |
| Белки | 3.8g | 1.61g | 4% |
| Витамин B3 | 0.944mg | 0.334mg | 4% |
| Железо | 1mg | 0.8mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.067mg | 3% |
| Витамин C | 3.3mg | 4.9mg | 2% |
| Холин | 6mg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.214mg | 0.155mg | 1% |
| Цинк | 0.28mg | 0.35mg | 1% |
| Чистые углеводы | 39.1g | 6.76g | N/A |
| Кальций | 12mg | 16mg | 0% |
| Сахар | 6.76g | N/A | |
| Фосфор | 42mg | 40mg | 0% |
| Витамин E | 0.04mg | 0% | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.046mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.143mg | 0.047mg | 0% |
| Изолейцин | 0.169mg | 0.048mg | 0% |
| Лейцин | 0.292mg | 0.068mg | 0% |
| Лизин | 0.181mg | 0.058mg | 0% |
| Метионин | 0.092mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.194mg | 0.046mg | 0% |
| Валин | 0.192mg | 0.056mg | 0% |
| Гистидин | 0.087mg | 0.021mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
Белки:
1.61 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
9.56 г
Вода:
87.58 г
Другое:
1.08 г
| Содержит больше БелкиБелки | +136% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7488.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +309% |
| Содержит больше ВодаВода | +102.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17343.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5451.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
