Лимонный пирог с безе или квашеная капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами лимонный пирог с безе и квашеная капуста
- Квашеная капуста содержит меньше калорий, чем лимонный пирог с безе. Квашеная капуста содержит 19 калорий, в то время как лимонный пирог с безе содержит 285 калорий.
- Лимонный пирог с безе имеет больше селена, витамина B2 и витамина B1; однако, квашеная капуста богаче витамином C, витамином B6, медью и железом.
- Лимонный пирог с безе покрывает вашу дневную потребность в селене на 20% выше, чем квашеная капуста.
- Лимонный пирог с безе имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта лимонный пирог с безе составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта квашеная капуста составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pie, lemon meringue, prepared from recipe и Sauerkraut, canned, solids and liquids.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +47.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +110% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1833.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +116.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +161.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +47% |
| Содержит больше МедьМедь | +128.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +461.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +622.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +560.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +130.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +345.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +381.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 3.331g | 0.067g | 22% |
| Жиры | 12.9g | 0.14g | 20% |
| Селен | 11.6µg | 0.6µg | 20% |
| Холестерин | 53mg | 0mg | 18% |
| Натрий | 242mg | 661mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.582g | 0.013g | 14% |
| Насыщенные жиры | 3.185g | 0.034g | 14% |
| Калорийность | 285kcal | 19kcal | 13% |
| Витамин C | 3.3mg | 14.7mg | 13% |
| Клетчатка | 2.9g | 12% | |
| Углеводы | 39.1g | 4.28g | 12% |
| Витамин K | 13µg | 11% | |
| Витамин B2 | 0.159mg | 0.022mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.13mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.118mg | 0.021mg | 8% |
| Медь | 0.042mg | 0.096mg | 6% |
| Железо | 1mg | 1.47mg | 6% |
| Белки | 3.8g | 0.91g | 6% |
| Витамин A | 43µg | 1µg | 5% |
| Витамин B3 | 0.944mg | 0.143mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Фосфор | 42mg | 20mg | 3% |
| Калий | 65mg | 170mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.214mg | 0.093mg | 2% |
| Холин | 10.4mg | 2% | |
| Кальций | 12mg | 30mg | 2% |
| Магний | 6mg | 13mg | 2% |
| Витамин E | 0.14mg | 1% | |
| Марганец | 0.128mg | 0.151mg | 1% |
| Цинк | 0.28mg | 0.19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 39.1g | 1.38g | N/A |
| Сахар | 1.78g | N/A | |
| Витамин B9 | 25µg | 24µg | 0% |
| Триптофан | 0.046mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 0.143mg | 0.025mg | 0% |
| Изолейцин | 0.169mg | 0.021mg | 0% |
| Лейцин | 0.292mg | 0.029mg | 0% |
| Лизин | 0.181mg | 0.031mg | 0% |
| Метионин | 0.092mg | 0.009mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.194mg | 0.023mg | 0% |
| Валин | 0.192mg | 0.03mg | 0% |
| Гистидин | 0.087mg | 0.016mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
4.28 г
Вода:
92.52 г
Другое:
2.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +317.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9114.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +813.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +113.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +138.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.067 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +42838.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4871.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
