Лимонный пирог с безе или кориандр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами лимонный пирог с безе и кориандр?
- Кориандр содержит меньше калорий, чем лимонный пирог с безе. Кориандр содержит 23 калорий, в то время как лимонный пирог с безе содержит 285 калорий.
- Лимонный пирог с безе богаче селеном, но кориандр богаче витамином A, витамином C, медью, калием, марганцем, железом и витамином B6.
- Кориандр обеспечивает на 132% больше дневной нормы витамина A
- Кориандр имеет более низкий гликемический индекс, чем лимонный пирог с безе.
Мы использовали Pie, lemon meringue, prepared from recipe и Coriander (cilantro) leaves, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +1188.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +333.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +458.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +701.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +77% |
| Содержит больше МедьМедь | +435.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +78.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +232.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +76.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +718.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +683.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +18% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +166.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +451.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +148% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 310µg | 258% | |
| Витамин A | 43µg | 337µg | 33% |
| Витамин C | 3.3mg | 27mg | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.331g | 0.04g | 22% |
| Медь | 0.042mg | 0.225mg | 20% |
| Жиры | 12.9g | 0.52g | 19% |
| Селен | 11.6µg | 0.9µg | 19% |
| Холестерин | 53mg | 0mg | 18% |
| Витамин E | 2.5mg | 17% | |
| Насыщенные жиры | 3.185g | 0.014g | 14% |
| Калорийность | 285kcal | 23kcal | 13% |
| Калий | 65mg | 521mg | 13% |
| Марганец | 0.128mg | 0.426mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.582g | 0.275g | 13% |
| Углеводы | 39.1g | 3.67g | 12% |
| Клетчатка | 2.8g | 11% | |
| Железо | 1mg | 1.77mg | 10% |
| Натрий | 242mg | 46mg | 9% |
| Витамин B9 | 25µg | 62µg | 9% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.149mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.214mg | 0.57mg | 7% |
| Кальций | 12mg | 67mg | 6% |
| Магний | 6mg | 26mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.118mg | 0.067mg | 4% |
| Белки | 3.8g | 2.13g | 3% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Цинк | 0.28mg | 0.5mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.944mg | 1.114mg | 1% |
| Фосфор | 42mg | 48mg | 1% |
| Чистые углеводы | 39.1g | 0.87g | N/A |
| Сахар | 0.87g | N/A | |
| Витамин B2 | 0.159mg | 0.162mg | 0% |
| Триптофан | 0.046mg | 0% | |
| Треонин | 0.143mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.169mg | 0% | |
| Лейцин | 0.292mg | 0% | |
| Лизин | 0.181mg | 0% | |
| Метионин | 0.092mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.194mg | 0% | |
| Валин | 0.192mg | 0% | |
| Гистидин | 0.087mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
Белки:
2.13 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
3.67 г
Вода:
92.21 г
Другое:
1.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +78.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2380.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +965.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +113% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +63.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1929.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8227.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
