Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Лимонный пирог с безе или молочный коктейль - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами лимонный пирог с безе и молочный коктейль

  • Молочный коктейль содержит меньше калорий, чем лимонный пирог с безе. Молочный коктейль содержит 112 калорий, в то время как лимонный пирог с безе содержит 285 калорий.
  • Лимонный пирог с безе имеет больше селена, железа и витамина B1; однако, молочный коктейль богаче витамином B12, кальцием и фосфором.
  • Потребность в селене в ежедневном рационе на 17% лучше покрывает лимонный пирог с безе, чем молочный коктейль
  • Лимонный пирог с безе содержит в 10 раз больше железа, чем молочный коктейль. Лимонный пирог с безе содержит 1 мг железа, в то время как молочный коктейль содержит 0.1 мг.
  • Молочный коктейль содержит меньше холестерина.
  • Лимонный пирог с безе имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта лимонный пирог с безе составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта молочный коктейль составляет 27.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Pie, lemon meringue, prepared from recipe и Milk shakes, thick vanilla.

Инфографика

Лимонный пирог с безе vs Молочный коктейль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 3.6% 5.7% 38% 14% 7.6% 18% 32% 17% 63%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 44% 16% 3.8% 17% 11% 49% 12% 1.8% 13%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +900%
Содержит больше МарганецМарганец +814.3%
Содержит больше СеленСелен +404.3%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +1116.7%
Содержит больше КалийКалий +181.5%
Содержит больше МедьМедь +21.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +39.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +173.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -60.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 14% 0% 0% 30% 37% 18% 13% 6.2% 15% 0% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.3% 1% 18% 7.5% 45% 2.7% 22% 9.7% 65% 0.5% 5.3% 7.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +72%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +293.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +546.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +257.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +72%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +55.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +333.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лимонный пирог с безе Молочный коктейль DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 3.331g 0.113g 21%
Витамин B12 0.12µg 0.52µg 17%
Селен 11.6µg 2.3µg 17%
Жиры 12.9g 3.03g 15%
Холестерин 53mg 12mg 14%
Кальций 12mg 146mg 13%
Мононенасыщенные жиры 5.582g 0.875g 12%
Железо 1mg 0.1mg 11%
Фосфор 42mg 115mg 10%
Калорийность 285kcal 112kcal 9%
Витамин B1 0.118mg 0.03mg 7%
Углеводы 39.1g 17.75g 7%
Насыщенные жиры 3.185g 1.886g 6%
Натрий 242mg 95mg 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин D 48IU 6%
Витамин B3 0.944mg 0.146mg 5%
Витамин B9 25µg 7µg 5%
Марганец 0.128mg 0.014mg 5%
Витамин C 3.3mg 0mg 4%
Холин 14.3mg 3%
Витамин B5 0.214mg 0.368mg 3%
Калий 65mg 183mg 3%
Витамин B2 0.159mg 0.195mg 3%
Витамин A 43µg 25µg 2%
Цинк 0.28mg 0.39mg 1%
Магний 6mg 12mg 1%
Медь 0.042mg 0.051mg 1%
Витамин B6 0.027mg 0.042mg 1%
Белки 3.8g 3.86g 0%
Чистые углеводы 39.1g 17.75g N/A
Сахар 17.75g N/A
Витамин E 0.05mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Триптофан 0.046mg 0.054mg 0%
Треонин 0.143mg 0.174mg 0%
Изолейцин 0.169mg 0.234mg 0%
Лейцин 0.292mg 0.378mg 0%
Лизин 0.181mg 0.306mg 0%
Метионин 0.092mg 0.097mg 0%
Фенилаланин 0.194mg 0.186mg 0%
Валин 0.192mg 0.258mg 0%
Гистидин 0.087mg 0.105mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 39% 43%
Белки: 3.8 г
Жиры: 12.9 г
Углеводы: 39.1 г
Вода: 43.3 г
Другое: 0.9 г
4% 3% 18% 74%
Белки: 3.86 г
Жиры: 3.03 г
Углеводы: 17.75 г
Вода: 74.45 г
Другое: 0.91 г
Содержит больше ЖирыЖиры +325.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +120.3%
Содержит больше ВодаВода +71.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.86g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.91г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.185 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.582 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.331 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.886 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.875 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +537.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2847.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лимонный пирог с безе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175018/nutrients
  2. Молочный коктейль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.