Лимонный пирог с безе или рибай стейк - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты лимонный пирог с безе и рибай стейк?
- Рибай стейк и лимонный пирог с безе содержат примерно одинаковое количество калорий. Рибай стейк содержит 291 калорий, а лимонный пирог с безе содержит 285 калорий.
- Рибай стейк превосходит лимонный пирог с безе по содержанию витамина B12, цинка, витамина B6, селена, витамина B3, фосфора, железа и витамина B2.
- Рибай стейк покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 83% больше, чем лимонный пирог с безе.
- Лимонный пирог с безе имеет более высокий гликемический индекс (59), чем рибай стейк (0).
Pie, lemon meringue, prepared from recipe и Beef, rib eye steak, boneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, grilled были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МарганецМарганец | +60% |
| Содержит больше МагнийМагний | +266.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +124% |
| Содержит больше МедьМедь | +90.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2010.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +261.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +156% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +437.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +316.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +80.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +419.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +150.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1666.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1650% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.12µg | 2.1µg | 83% |
| Цинк | 0.28mg | 5.91mg | 51% |
| Белки | 3.8g | 23.69g | 40% |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.477mg | 35% |
| Селен | 11.6µg | 29.7µg | 33% |
| Насыщенные жиры | 3.185g | 9.684g | 30% |
| Витамин B3 | 0.944mg | 4.908mg | 25% |
| Железо | 1mg | 2.24mg | 16% |
| Фосфор | 42mg | 152mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.331g | 1.027g | 15% |
| Жиры | 12.9g | 21.81g | 14% |
| Углеводы | 39.1g | 0g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.582g | 10.519g | 12% |
| Витамин B2 | 0.159mg | 0.287mg | 10% |
| Холестерин | 53mg | 80mg | 9% |
| Холин | 48.8mg | 9% | |
| Натрий | 242mg | 54mg | 8% |
| Калий | 65mg | 260mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.214mg | 0.536mg | 6% |
| Витамин B9 | 25µg | 6µg | 5% |
| Витамин A | 43µg | 8µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.118mg | 0.071mg | 4% |
| Медь | 0.042mg | 0.08mg | 4% |
| Витамин C | 3.3mg | 0mg | 4% |
| Магний | 6mg | 22mg | 4% |
| Марганец | 0.128mg | 0.08mg | 2% |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Калорийность | 285kcal | 291kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 39.1g | 0g | N/A |
| Кальций | 12mg | 11mg | 0% |
| Транс-жиры | 1.478g | N/A | |
| Триптофан | 0.046mg | 0.265mg | 0% |
| Треонин | 0.143mg | 1.116mg | 0% |
| Изолейцин | 0.169mg | 1.103mg | 0% |
| Лейцин | 0.292mg | 2.041mg | 0% |
| Лизин | 0.181mg | 2.269mg | 0% |
| Метионин | 0.092mg | 0.641mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.194mg | 0.95mg | 0% |
| Валин | 0.192mg | 1.184mg | 0% |
| Гистидин | 0.087mg | 0.888mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0.001g | N/A |
| 0.038g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| 0.024g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.7g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
Белки:
23.69 г
Жиры:
21.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.49 г
Другое:
0.01 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +8900% |
| Содержит больше БелкиБелки | +523.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +69.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.684 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.519 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.027 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +224.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +88.4% |
