Лимонный пирог с безе или томатная паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами лимонный пирог с безе и томатная паста?
- Томатная паста содержит меньше калорий, чем лимонный пирог с безе. В то время как томатная паста содержит 82 калорий, лимонный пирог с безе содержит только 285 калорий.
- Лимонный пирог с безе содержит больше селена, но томатная паста содержит больше меди, калия, витамина A, железа, витамина C, витамина B6 и витамина B3.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 36% лучше покрывает томатная паста, чем лимонный пирог с безе
- Томатная паста имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Pie, lemon meringue, prepared from recipe и Tomato products, canned, paste, without salt added в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +118.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +1460% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +198% |
| Содержит больше МедьМедь | +769% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +125% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +97.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +135.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +96.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +50.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +108.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +563.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +76.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +225.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.042mg | 0.365mg | 36% |
| Витамин E | 4.3mg | 29% | |
| Калий | 65mg | 1014mg | 28% |
| Железо | 1mg | 2.98mg | 25% |
| Витамин C | 3.3mg | 21.9mg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.331g | 0.16g | 21% |
| Жиры | 12.9g | 0.47g | 19% |
| Холестерин | 53mg | 0mg | 18% |
| Клетчатка | 4.1g | 16% | |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.216mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.582g | 0.067g | 14% |
| Насыщенные жиры | 3.185g | 0.1g | 14% |
| Витамин B3 | 0.944mg | 3.076mg | 13% |
| Селен | 11.6µg | 5.3µg | 11% |
| Витамин K | 11.4µg | 10% | |
| Калорийность | 285kcal | 82kcal | 10% |
| Магний | 6mg | 42mg | 9% |
| Натрий | 242mg | 59mg | 8% |
| Марганец | 0.128mg | 0.302mg | 8% |
| Углеводы | 39.1g | 18.91g | 7% |
| Холин | 38.5mg | 7% | |
| Фруктоза | 5.85g | 7% | |
| Фосфор | 42mg | 83mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.118mg | 0.06mg | 5% |
| Витамин A | 43µg | 76µg | 4% |
| Витамин B9 | 25µg | 12µg | 3% |
| Цинк | 0.28mg | 0.63mg | 3% |
| Кальций | 12mg | 36mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.214mg | 0.142mg | 1% |
| Белки | 3.8g | 4.32g | 1% |
| Чистые углеводы | 39.1g | 14.81g | N/A |
| Сахар | 12.18g | N/A | |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Витамин B2 | 0.159mg | 0.153mg | 0% |
| Триптофан | 0.046mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.143mg | 0.133mg | 0% |
| Изолейцин | 0.169mg | 0.089mg | 0% |
| Лейцин | 0.292mg | 0.124mg | 0% |
| Лизин | 0.181mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.092mg | 0.027mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.194mg | 0.13mg | 0% |
| Валин | 0.192mg | 0.088mg | 0% |
| Гистидин | 0.087mg | 0.071mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2644.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +106.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +13.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +69.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +211.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8231.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1981.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.9% |
