Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лимонный пирог с безе и Эндивий (Цикорий салатный)

Сравнить

Инфографика

Лимонный пирог с безе vs Эндивий (Цикорий салатный)  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 3.6% 5.7% 38% 14% 7.6% 18% 32% 17% 63%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 16% 28% 31% 33% 22% 12% 2.9% 55% 1.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +50%
Содержит больше СеленСелен +5700%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КальцийКальций +333.3%
Содержит больше КалийКалий +383.1%
Содержит больше МедьМедь +135.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +182.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше МарганецМарганец +228.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 14% 0% 0% 30% 37% 18% 13% 6.2% 15% 0% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 22% 36% 8.8% 0% 20% 17% 7.5% 54% 4.6% 0% 578% 107% 9.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +47.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +112%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +136%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +97%
Содержит больше Витамин AВитамин A +151.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +320.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +468%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 39% 43%
Белки: 3.8 г
Жиры: 12.9 г
Углеводы: 39.1 г
Вода: 43.3 г
Другое: 0.9 г
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше БелкиБелки +204%
Содержит больше ЖирыЖиры +6350%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1067.2%
Содержит больше ВодаВода +116.6%
Содержит больше ДругоеДругое +56.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.185 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.582 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.331 г
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +139450%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3728.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лимонный пирог с безе Эндивий (Цикорий салатный)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лимонный пирог с безе Эндивий (Цикорий салатный) DV% diff.
Витамин K 231µg 193%
Витамин B9 25µg 142µg 29%
Полиненасыщенные жиры 3.331g 0.087g 22%
Селен 11.6µg 0.2µg 21%
Жиры 12.9g 0.2g 20%
Холестерин 53mg 0mg 18%
Витамин B5 0.214mg 0.9mg 14%
Мононенасыщенные жиры 5.582g 0.004g 14%
Насыщенные жиры 3.185g 0.048g 14%
Калорийность 285kcal 17kcal 13%
Марганец 0.128mg 0.42mg 13%
Клетчатка 3.1g 12%
Углеводы 39.1g 3.35g 12%
Натрий 242mg 22mg 10%
Калий 65mg 314mg 7%
Витамин A 43µg 108µg 7%
Медь 0.042mg 0.099mg 6%
Витамин B2 0.159mg 0.075mg 6%
Цинк 0.28mg 0.79mg 5%
Белки 3.8g 1.25g 5%
Витамин B12 0.12µg 0µg 5%
Кальций 12mg 52mg 4%
Витамин C 3.3mg 6.5mg 4%
Холин 16.8mg 3%
Витамин B1 0.118mg 0.08mg 3%
Витамин B3 0.944mg 0.4mg 3%
Витамин E 0.44mg 3%
Фосфор 42mg 28mg 2%
Железо 1mg 0.83mg 2%
Магний 6mg 15mg 2%
Витамин B6 0.027mg 0.02mg 1%
Чистые углеводы 39.1g 0.25g N/A
Сахар 0.25g N/A
Триптофан 0.046mg 0.005mg 0%
Треонин 0.143mg 0.05mg 0%
Изолейцин 0.169mg 0.072mg 0%
Лейцин 0.292mg 0.098mg 0%
Лизин 0.181mg 0.063mg 0%
Метионин 0.092mg 0.014mg 0%
Фенилаланин 0.194mg 0.053mg 0%
Валин 0.192mg 0.063mg 0%
Гистидин 0.087mg 0.023mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лимонный пирог с безе Эндивий (Цикорий салатный)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Лимонный пирог с безе
66%
Эндивий (Цикорий салатный)
Итоговая оценка минералов
20%
Лимонный пирог с безе
21%
Эндивий (Цикорий салатный)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Эндивий (Цикорий салатный)
Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Эндивий (Цикорий салатный)
Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 220mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Эндивий (Цикорий салатный)
Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.137g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Эндивий (Цикорий салатный)
Гликемический индекс продукта Эндивий (Цикорий салатный) ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лимонный пирог с безе
Лимонный пирог с безе содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.25g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лимонный пирог с безе
Лимонный пирог с безе дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лимонный пирог с безе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175018/nutrients
  2. Эндивий (Цикорий салатный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.