Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лобия и Баранина

Сравнить

Инфографика

Лобия vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Содержит больше МагнийМагний +256.5%
Содержит больше КальцийКальций +135.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +143.6%
Содержит больше МедьМедь +186.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2090.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +56.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +56.7%
Содержит больше СеленСелен +842.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~310mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +170%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +575.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1520.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +108.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +251.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобия Баранина DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.55µg 106%
Селен 2.8µg 26.4µg 43%
Насыщенные жиры 0.099g 8.83g 40%
Витамин B3 0.411mg 6.66mg 39%
Железо 4.58mg 1.88mg 34%
Белки 8.14g 24.52g 33%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Жиры 0.58g 20.94g 31%
Медь 0.341mg 0.119mg 25%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 8.82g 22%
Марганец 0.482mg 0.022mg 20%
Холин 93.7mg 17%
Витамин B2 0.037mg 0.25mg 16%
Цинк 2.85mg 4.46mg 15%
Магний 82mg 23mg 14%
Витамин B1 0.27mg 0.1mg 14%
Фосфор 120mg 188mg 10%
Калорийность 117kcal 294kcal 9%
Полиненасыщенные жиры 0.245g 1.51g 8%
Витамин B5 0.316mg 0.66mg 7%
Витамин B6 0.037mg 0.13mg 7%
Углеводы 20.69g 0g 7%
Витамин K 4.6µg 4%
Витамин B9 4µg 18µg 4%
Натрий 7mg 72mg 3%
Кальций 40mg 17mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин E 0.14mg 1%
Калий 337mg 310mg 1%
Чистые углеводы 20.69g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Триптофан 0.068mg 0.287mg 0%
Треонин 0.315mg 1.05mg 0%
Изолейцин 0.39mg 1.183mg 0%
Лейцин 0.691mg 1.908mg 0%
Лизин 0.556mg 2.166mg 0%
Метионин 0.065mg 0.629mg 0%
Фенилаланин 0.41mg 0.998mg 0%
Валин 0.422mg 1.323mg 0%
Гистидин 0.233mg 0.777mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +28.7%
Содержит больше ДругоеДругое +78%
Содержит больше БелкиБелки +201.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +3510.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.245 г
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +33823.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +516.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.