Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лобия и Голубиный горох

Сравнить

Инфографика

Лобия vs Голубиный горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 33% 13% 34% 42% 90% 25% 51% 0.65% 65% 16%
Содержит больше МагнийМагний +78.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +312.6%
Содержит больше МедьМедь +26.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +216.7%
Содержит больше КалийКалий +13.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.6%
Одинаковое количество вещества Кальций ~43mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~119mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.501mg
Одинаковое количество вещества Селен ~2.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 19% 12% 0% 0% 83% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +84.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +59.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +90%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2675%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.319mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобия Голубиный горох DV% diff.
Железо 4.58mg 1.11mg 43%
Витамин B9 4µg 111µg 27%
Клетчатка 6.7g 27%
Цинк 2.85mg 0.9mg 18%
Витамин B1 0.27mg 0.146mg 10%
Магний 82mg 46mg 9%
Медь 0.341mg 0.269mg 8%
Белки 8.14g 6.76g 3%
Витамин B2 0.037mg 0.059mg 2%
Витамин B3 0.411mg 0.781mg 2%
Марганец 0.482mg 0.501mg 1%
Витамин B6 0.037mg 0.05mg 1%
Углеводы 20.69g 23.25g 1%
Калий 337mg 384mg 1%
Калорийность 117kcal 121kcal 0%
Жиры 0.58g 0.38g 0%
Чистые углеводы 20.69g 16.55g N/A
Кальций 40mg 43mg 0%
Фосфор 120mg 119mg 0%
Натрий 7mg 5mg 0%
Селен 2.8µg 2.9µg 0%
Витамин B5 0.316mg 0.319mg 0%
Насыщенные жиры 0.099g 0.083g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.003g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.245g 0.205g 0%
Триптофан 0.068mg 0.066mg 0%
Треонин 0.315mg 0.239mg 0%
Изолейцин 0.39mg 0.245mg 0%
Лейцин 0.691mg 0.483mg 0%
Лизин 0.556mg 0.474mg 0%
Метионин 0.065mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.41mg 0.579mg 0%
Валин 0.422mg 0.292mg 0%
Гистидин 0.233mg 0.241mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
7% 23% 69%
Белки: 6.76 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 68.55 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше БелкиБелки +20.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +52.6%
Содержит больше ДругоеДругое +37.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +12.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.245 г
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.205 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +766.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients
  2. Голубиный горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.