Лобия или пина колада - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами лобия и пина колада
- Лобия содержит меньше калорий, чем пина колада. В то время как лобия содержит 117 калорий, пина колада содержит только 174 калорий.
- Лобия содержит больше железа, меди, цинка, витамина B1, магния, фосфора, калия и витамина B5, но пина колада содержит больше витамина C.
- Лобия покрывает вашу дневную потребность в железе на 55% выше, чем пина колада.
- Лобия содержит в 22 раз больше цинка, чем пина колада, В то время как лобия содержит 2.85 мг цинка, пина колада содержит только 0.13 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте лобия ниже.
- Пина колада имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Hyacinth beans, mature seeds, cooked, boiled, without salt и Alcoholic beverage, pina colada, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +925% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +374.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2081% |
| Содержит больше МедьМедь | +331.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2092.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1614.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +831% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +117.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +248.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +418% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 4.58mg | 0.21mg | 55% |
| Медь | 0.341mg | 0.079mg | 29% |
| Цинк | 2.85mg | 0.13mg | 25% |
| Витамин B1 | 0.27mg | 0.029mg | 20% |
| Магний | 82mg | 8mg | 18% |
| Фосфор | 120mg | 7mg | 16% |
| Белки | 8.14g | 0.42g | 15% |
| Калий | 337mg | 71mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.099g | 1.636g | 7% |
| Витамин C | 0mg | 4.9mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.316mg | 0.061mg | 5% |
| Селен | 2.8µg | 0.7µg | 4% |
| Калорийность | 117kcal | 174kcal | 3% |
| Кальций | 40mg | 8mg | 3% |
| Витамин B9 | 4µg | 12µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.411mg | 0.118mg | 2% |
| Жиры | 0.58g | 1.88g | 2% |
| Марганец | 0.482mg | 0.528mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.017mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.245g | 0.033g | 1% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.045mg | 1% |
| Клетчатка | 0.3g | 1% | |
| Углеводы | 20.69g | 22.66g | 1% |
| Чистые углеводы | 20.69g | 22.36g | N/A |
| Сахар | 22.33g | N/A | |
| Натрий | 7mg | 6mg | 0% |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0.082g | 0% |
| Триптофан | 0.068mg | 0% | |
| Треонин | 0.315mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.39mg | 0% | |
| Лейцин | 0.691mg | 0% | |
| Лизин | 0.556mg | 0% | |
| Метионин | 0.065mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.41mg | 0% | |
| Валин | 0.422mg | 0% | |
| Гистидин | 0.233mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.14 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
20.69 г
Вода:
69.13 г
Другое:
1.46 г
Белки:
0.42 г
Жиры:
1.88 г
Углеводы:
22.66 г
Вода:
64.99 г
Другое:
10.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1838.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +224.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +588.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~22.66g
Одинаковое количество вещества
Вода
~64.99g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.245 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.636 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.033 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +642.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +215.4% |
