Лобия или тмин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами лобия и тмин
- Тмин содержит больше калорий, чем лобия. Тмин содержит 375 калорий, в то время как лобия содержит 117 калорий.
- Лобия имеет меньше железа, марганца, кальция, магния, меди, фосфора, калия, витамина B6, витамина B1 и витамина B3.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 772% лучше покрывает тмин, чем лобия
- Лобия имеет более высокий гликемический индекс, чем тмин.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Hyacinth beans, mature seeds, cooked, boiled, without salt и Spices, cumin seed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +346.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2227.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +430.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1348.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +154.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +68.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +315.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +591.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +85.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +132.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +783.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1014.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1075.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 4.58mg | 66.36mg | 772% |
| Марганец | 0.482mg | 3.333mg | 124% |
| Кальций | 40mg | 931mg | 89% |
| Магний | 82mg | 366mg | 68% |
| Медь | 0.341mg | 0.867mg | 58% |
| Фосфор | 120mg | 499mg | 54% |
| Калий | 337mg | 1788mg | 43% |
| Клетчатка | 10.5g | 42% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 14.04g | 35% |
| Жиры | 0.58g | 22.27g | 33% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.435mg | 31% |
| Витамин B1 | 0.27mg | 0.628mg | 30% |
| Витамин B3 | 0.411mg | 4.579mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.327mg | 22% |
| Витамин E | 3.33mg | 22% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.245g | 3.279g | 20% |
| Белки | 8.14g | 17.81g | 19% |
| Цинк | 2.85mg | 4.8mg | 18% |
| Калорийность | 117kcal | 375kcal | 13% |
| Витамин C | 0mg | 7.7mg | 9% |
| Углеводы | 20.69g | 44.24g | 8% |
| Витамин A | 0µg | 64µg | 7% |
| Натрий | 7mg | 168mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.099g | 1.535g | 7% |
| Витамин B5 | 0.316mg | 6% | |
| Витамин K | 5.4µg | 5% | |
| Селен | 2.8µg | 5.2µg | 4% |
| Холин | 24.7mg | 4% | |
| Витамин B9 | 4µg | 10µg | 2% |
| Чистые углеводы | 20.69g | 33.74g | N/A |
| Сахар | 2.25g | N/A | |
| Триптофан | 0.068mg | 0% | |
| Треонин | 0.315mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.39mg | 0% | |
| Лейцин | 0.691mg | 0% | |
| Лизин | 0.556mg | 0% | |
| Метионин | 0.065mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.41mg | 0% | |
| Валин | 0.422mg | 0% | |
| Гистидин | 0.233mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +757.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +118.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3739.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +113.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +421.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +53900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1238.4% |
