Лобстер или морской огурец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты лобстер и морской огурец?
- Лобстер содержит больше калорий, чем морской огурец. Лобстер содержит 89 калорий, в то время как морской огурец содержит 56 калорий.
- Лобстер богаче кальцием, в то время как морской огурец содержит больше витамина B2, витамина B3 и витамина A.
- Морской огурец покрывает вашу дневную потребность в витамине B2 на 71% больше, чем лобстер.
- Лобстер содержит в 3 раз больше кальция, чем морской огурец. Лобстер содержит 96 мг кальция, в то время как морской огурец содержит 30 мг.
Crustaceans, lobster, northern, cooked, moist heat и Sea cucumber, yane (Alaska Native) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +220% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +106.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +117.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +5429.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +74.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.55mg | 172% | |
| Селен | 73.1µg | 133% | |
| Витамин B2 | 0.017mg | 0.94mg | 71% |
| Витамин B12 | 1.43µg | 60% | |
| Холестерин | 146mg | 49% | |
| Цинк | 4.05mg | 37% | |
| Витамин B5 | 1.667mg | 33% | |
| Фосфор | 185mg | 26% | |
| Натрий | 486mg | 21% | |
| Холин | 80.9mg | 15% | |
| Белки | 19g | 13g | 12% |
| Магний | 43mg | 10% | |
| Витамин B6 | 0.119mg | 9% | |
| Витамин B3 | 1.83mg | 3.2mg | 9% |
| Калий | 230mg | 7% | |
| Кальций | 96mg | 30mg | 7% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Железо | 0.29mg | 0.6mg | 4% |
| Марганец | 0.065mg | 3% | |
| Витамин B9 | 11µg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.34g | 2% | |
| Калорийность | 89kcal | 56kcal | 2% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.05mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.208g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.253g | 1% | |
| Жиры | 0.86g | 0.4g | 1% |
| Витамин D | 1IU | 0% | |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.013g | N/A | |
| Триптофан | 0.248mg | 0% | |
| Треонин | 0.753mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.832mg | 0% | |
| Лейцин | 1.376mg | 0% | |
| Лизин | 1.426mg | 0% | |
| Метионин | 0.475mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.782mg | 0% | |
| Валин | 0.852mg | 0% | |
| Гистидин | 0.475mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.117g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.078g | N/A | |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.033g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.11 г
Другое:
2.03 г
Белки:
13 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.7 г
Другое:
5.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +46.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +115% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +190.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~80.7g
