Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер
  5. Сравнить
  6. Лобстер vs. Sunfish

Сравнить продукты Лобстер и Sunfish

Сравнить

Инфографика

Лобстер vs Sunfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 29% 20% 11% 517% 110% 79% 63% 8.5% 399%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 31% 40% 58% 128% 54% 99% 13% 117% 88%
Содержит больше МагнийМагний +13.2%
Содержит больше МедьМедь +302.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +103.5%
Содержит больше СеленСелен +351.2%
Содержит больше КалийКалий +95.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +431%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1280%
Одинаковое количество вещества Кальций ~103mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 20% 0% 5.8% 3.9% 34% 100% 27% 179% 0% 8.3% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 5.7% 0% 0% 23% 20% 27% 52% 32% 289% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +92.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +400%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +61.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +54.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер Sunfish DV% diff.
Медь 1.55mg 0.385mg 129%
Селен 73.1µg 16.2µg 103%
Витамин B12 1.43µg 2.31µg 37%
Марганец 0.065mg 0.897mg 36%
Холестерин 146mg 86mg 20%
Цинк 4.05mg 1.99mg 19%
Натрий 486mg 103mg 17%
Витамин B5 1.667mg 0.865mg 16%
Железо 0.29mg 1.54mg 16%
Холин 80.9mg 15%
Белки 19g 24.87g 12%
Витамин E 1mg 7%
Фосфор 185mg 231mg 7%
Витамин B1 0.023mg 0.092mg 6%
Калий 230mg 449mg 6%
Витамин B2 0.017mg 0.085mg 5%
Витамин A 1µg 17µg 2%
Витамин B3 1.83mg 1.462mg 2%
Витамин B9 11µg 17µg 2%
Витамин B6 0.119mg 0.138mg 1%
Калорийность 89kcal 114kcal 1%
Кальций 96mg 103mg 1%
Магний 43mg 38mg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Жиры 0.86g 0.9g 0%
Витамин D 1IU 0%
Транс-жиры 0.013g N/A
Насыщенные жиры 0.208g 0.178g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.253g 0.15g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.34g 0.315g 0%
Триптофан 0.248mg 0.279mg 0%
Треонин 0.753mg 1.09mg 0%
Изолейцин 0.832mg 1.146mg 0%
Лейцин 1.376mg 2.022mg 0%
Лизин 1.426mg 2.284mg 0%
Метионин 0.475mg 0.736mg 0%
Фенилаланин 0.782mg 0.971mg 0%
Валин 0.852mg 1.281mg 0%
Гистидин 0.475mg 0.732mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.117g 0.047g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.078g 0.092g N/A
0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.042g N/A
0.006g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.033g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 78% 2%
Белки: 19 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.11 г
Другое: 2.03 г
25% 74%
Белки: 24.87 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.72 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше ДругоеДругое +298%
Содержит больше БелкиБелки +30.9%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.9g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.208 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.253 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.34 г
28% 23% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.178 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.15 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.315 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +68.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -14.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.315g

Другие также сравнивают

Лобстер
Лобстер vs Моллюск
Моллюск
Лобстер
Лобстер vs Мидия
Мидия
Лобстер
Лобстер vs Устрица
Устрица
Sunfish
Sunfish vs Tilefish raw
Tilefish raw
Sunfish
Sunfish vs Trout
Trout
Sunfish
Sunfish vs Turbot raw
Turbot raw

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174209/nutrients
  2. Sunfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172003/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.