Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лобстер и Кальмары жареные

Сравнить

Инфографика

Лобстер vs Кальмары жареные infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 29% 20% 11% 517% 110% 79% 63% 8.5% 399%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Содержит больше МедьМедь +55.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +17.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -34.7%
Содержит больше МагнийМагний +39.5%
Содержит больше КальцийКальций +87.5%
Содержит больше КалийКалий +177%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3637.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +213.5%
Содержит больше МарганецМарганец +221.5%
Содержит больше СеленСелен +22.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 20% 0% 5.8% 3.9% 34% 100% 27% 179% 0% 8.3% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +85.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +20200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +10070.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +19.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +126.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +277.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +118.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 78% 2%
Белки: 19 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.11 г
Другое: 2.03 г
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
Содержит больше ВодаВода +27.8%
Содержит больше БелкиБелки +70.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +62.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +65.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.208 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.253 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.34 г
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.268 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -11.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +56.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лобстер Кальмары жареные
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер Кальмары жареные DV% diff.
Витамин B12 1.43µg 5.4µg 165%
Железо 0.29mg 10.84mg 132%
Витамин B2 0.017mg 1.729mg 132%
Медь 1.55mg 0.998mg 61%
Фосфор 185mg 580mg 56%
Селен 73.1µg 89.6µg 30%
Белки 19g 32.48g 27%
Холестерин 146mg 224mg 26%
Витамин A 1µg 203µg 22%
Витамин B5 1.667mg 0.9mg 15%
Холин 80.9mg 15%
Витамин B6 0.119mg 0.27mg 12%
Калий 230mg 637mg 12%
Натрий 486mg 744mg 11%
Витамин C 0mg 8.5mg 9%
Кальций 96mg 180mg 8%
Витамин E 1mg 7%
Марганец 0.065mg 0.209mg 6%
Цинк 4.05mg 3.46mg 5%
Магний 43mg 60mg 4%
Витамин B9 11µg 24µg 3%
Калорийность 89kcal 158kcal 3%
Витамин B3 1.83mg 2.189mg 2%
Витамин B1 0.023mg 0.017mg 1%
Углеводы 0g 1.64g 1%
Жиры 0.86g 1.4g 1%
Чистые углеводы 0g 1.64g N/A
Витамин D 1IU 0%
Транс-жиры 0.013g N/A
Насыщенные жиры 0.208g 0.236g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.253g 0.162g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.34g 0.268g 0%
Триптофан 0.248mg 0.364mg 0%
Треонин 0.753mg 1.398mg 0%
Изолейцин 0.832mg 1.414mg 0%
Лейцин 1.376mg 2.287mg 0%
Лизин 1.426mg 2.427mg 0%
Метионин 0.475mg 0.733mg 0%
Фенилаланин 0.782mg 1.164mg 0%
Валин 0.852mg 1.419mg 0%
Гистидин 0.475mg 0.624mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.117g 0.078g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.078g 0.132g N/A
0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.012g N/A
0.006g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.033g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лобстер Кальмары жареные
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Лобстер
104%
Кальмары жареные
Итоговая оценка минералов
127%
Лобстер
185%
Кальмары жареные

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лобстер
Лобстер содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 78mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лобстер
Лобстер содержит меньше вещества Натрий (Разница - 258mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобстер
Лобстер содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кальмары жареные
Кальмары жареные содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кальмары жареные
Гликемический индекс продукта Кальмары жареные ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кальмары жареные
Продукт Кальмары жареные более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174209/nutrients
  2. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.