Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер
  5. Сравнить
  6. Лобстер vs. Полосатый тунец

Сравнить продукты Лобстер и Полосатый тунец

Сравнить

Инфографика

Лобстер vs Полосатый тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 29% 20% 11% 517% 110% 79% 63% 8.5% 399%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +159.5%
Содержит больше МедьМедь +1309.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +285.7%
Содержит больше МарганецМарганец +242.1%
Содержит больше СеленСелен +56.2%
Содержит больше КалийКалий +127%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +451.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +54.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~44mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 20% 0% 5.8% 3.9% 34% 100% 27% 179% 0% 8.3% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +243.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +65.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +617.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +924.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +724.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +53.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~10µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер Полосатый тунец DV% diff.
Медь 1.55mg 0.11mg 160%
Витамин B3 1.83mg 18.756mg 106%
Витамин B6 0.119mg 0.981mg 66%
Селен 73.1µg 46.8µg 48%
Витамин B12 1.43µg 2.19µg 32%
Холестерин 146mg 60mg 29%
Цинк 4.05mg 1.05mg 27%
Витамин B5 1.667mg 0.485mg 24%
Натрий 486mg 47mg 19%
Белки 19g 28.21g 18%
Железо 0.29mg 1.6mg 16%
Холин 80.9mg 15%
Фосфор 185mg 285mg 14%
Калий 230mg 522mg 9%
Витамин B2 0.017mg 0.122mg 8%
Витамин E 1mg 7%
Кальций 96mg 37mg 6%
Калорийность 89kcal 132kcal 2%
Марганец 0.065mg 0.019mg 2%
Витамин A 1µg 18µg 2%
Витамин B1 0.023mg 0.038mg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Жиры 0.86g 1.29g 1%
Насыщенные жиры 0.208g 0.42g 1%
Витамин D 1IU 0%
Магний 43mg 44mg 0%
Витамин B9 11µg 10µg 0%
Транс-жиры 0.013g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.253g 0.243g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.34g 0.403g 0%
Триптофан 0.248mg 0.316mg 0%
Треонин 0.753mg 1.237mg 0%
Изолейцин 0.832mg 1.3mg 0%
Лейцин 1.376mg 2.293mg 0%
Лизин 1.426mg 2.59mg 0%
Метионин 0.475mg 0.835mg 0%
Фенилаланин 0.782mg 1.101mg 0%
Валин 0.852mg 1.453mg 0%
Гистидин 0.475mg 0.83mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.117g 0.091g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.078g 0.237g N/A
0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.017g N/A
0.006g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.033g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 78% 2%
Белки: 19 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.11 г
Другое: 2.03 г
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
Содержит больше ВодаВода +25.4%
Содержит больше БелкиБелки +48.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +50%
Содержит больше ДругоеДругое +304.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.208 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.253 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.34 г
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.243g

Другие также сравнивают

Лобстер
Лобстер vs Моллюск
Моллюск
Лобстер
Лобстер vs Мидия
Мидия
Лобстер
Лобстер vs Устрица
Устрица
Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Чёрная икра
Чёрная икра
Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Копченый лосось
Копченый лосось
Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Акула сырая
Акула сырая

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174209/nutrients
  2. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.