Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Логанова ягода и Арбуз

Сравнить

Инфографика

Логанова ягода vs Арбуз infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 7.8% 13% 24% 39% 9.3% 11% 0.13% 163% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.1% 9.9% 9% 14% 2.7% 4.7% 0.13% 5% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +110%
Содержит больше КальцийКальций +271.4%
Содержит больше КалийКалий +29.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +166.7%
Содержит больше МедьМедь +178.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +240%
Содержит больше ФосфорФосфор +136.4%
Содержит больше МарганецМарганец +3181.6%
Содержит больше СеленСелен +100%
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 51% 0.67% 17% 0% 13% 7.8% 16% 15% 15% 0% 20% 20% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 9.3% 1% 0% 8.3% 4.8% 3.3% 13% 10% 0% 0.25% 2.3% 2.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +88.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1640%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +51.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +61.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +371.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +44.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +766.7%
Содержит больше ХолинХолин +107.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.221mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Логанова ягода Арбуз DV% diff.
Марганец 1.247mg 0.038mg 53%
Клетчатка 5.3g 0.4g 20%
Витамин C 15.3mg 8.1mg 8%
Медь 0.117mg 0.042mg 8%
Витамин K 7.8µg 0.1µg 6%
Витамин B9 26µg 3µg 6%
Витамин E 0.87mg 0.05mg 5%
Железо 0.64mg 0.24mg 5%
Фруктоза 3.36g 4%
Витамин B3 0.84mg 0.178mg 4%
Магний 21mg 10mg 3%
Витамин A 2µg 28µg 3%
Кальций 26mg 7mg 2%
Белки 1.52g 0.61g 2%
Углеводы 13.02g 7.55g 2%
Цинк 0.34mg 0.1mg 2%
Фосфор 26mg 11mg 2%
Витамин B6 0.065mg 0.045mg 2%
Холин 8.5mg 4.1mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.176g 0.05g 1%
Калорийность 55kcal 30kcal 1%
Витамин B2 0.034mg 0.021mg 1%
Калий 145mg 112mg 1%
Витамин B1 0.05mg 0.033mg 1%
Жиры 0.31g 0.15g 0%
Чистые углеводы 7.72g 7.15g N/A
Сахар 7.7g 6.2g N/A
Натрий 1mg 1mg 0%
Селен 0.2µg 0.4µg 0%
Витамин B5 0.244mg 0.221mg 0%
Насыщенные жиры 0.011g 0.016g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.037g 0%
Триптофан 0.007mg 0%
Треонин 0.027mg 0%
Изолейцин 0.019mg 0%
Лейцин 0.018mg 0%
Лизин 0.062mg 0%
Метионин 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.015mg 0%
Валин 0.016mg 0%
Гистидин 0.006mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 85%
Белки: 1.52 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.02 г
Вода: 84.61 г
Другое: 0.54 г
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
Содержит больше БелкиБелки +149.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +106.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +72.5%
Содержит больше ДругоеДругое +125%
Одинаковое количество вещества Вода ~91.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
5% 14% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.176 г
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +252%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Логанова ягода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169088/nutrients
  2. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.