Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Логанова ягода и Лимон

Сравнить

Инфографика

Логанова ягода vs Лимон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 7.8% 13% 24% 39% 9.3% 11% 0.13% 163% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 7.8% 12% 23% 12% 1.6% 6.9% 0.26% 3.9% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +162.5%
Содержит больше МедьМедь +216.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +466.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +62.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +4056.7%
Содержит больше СеленСелен +100%
Одинаковое количество вещества Кальций ~26mg
Одинаковое количество вещества Калий ~138mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.6mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 51% 0.67% 17% 0% 13% 7.8% 16% 15% 15% 0% 20% 20% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 0.33% 3% 0% 10% 4.6% 1.9% 11% 18% 0% 0% 8.3% 2.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +480%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +70%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +740%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +136.4%
Содержит больше ХолинХолин +66.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +246.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Логанова ягода Лимон DV% diff.
Марганец 1.247mg 0.03mg 53%
Витамин C 15.3mg 53mg 42%
Клетчатка 5.3g 2.8g 10%
Медь 0.117mg 0.037mg 9%
Витамин K 7.8µg 0µg 7%
Витамин E 0.87mg 0.15mg 5%
Витамин B3 0.84mg 0.1mg 5%
Витамин B9 26µg 11µg 4%
Магний 21mg 8mg 3%
Цинк 0.34mg 0.06mg 3%
Калорийность 55kcal 29kcal 1%
Холин 8.5mg 5.1mg 1%
Витамин B6 0.065mg 0.08mg 1%
Витамин B5 0.244mg 0.19mg 1%
Витамин B2 0.034mg 0.02mg 1%
Витамин B1 0.05mg 0.04mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.176g 0.089g 1%
Белки 1.52g 1.1g 1%
Фосфор 26mg 16mg 1%
Железо 0.64mg 0.6mg 1%
Углеводы 13.02g 9.32g 1%
Жиры 0.31g 0.3g 0%
Чистые углеводы 7.72g 6.52g N/A
Кальций 26mg 26mg 0%
Калий 145mg 138mg 0%
Сахар 7.7g 2.5g N/A
Натрий 1mg 2mg 0%
Витамин A 2µg 1µg 0%
Селен 0.2µg 0.4µg 0%
Насыщенные жиры 0.011g 0.039g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.011g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 85%
Белки: 1.52 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.02 г
Вода: 84.61 г
Другое: 0.54 г
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.32 г
Вода: 88.98 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +38.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +39.7%
Содержит больше ДругоеДругое +80%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.3g
Одинаковое количество вещества Вода ~88.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
5% 14% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.176 г
28% 8% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +172.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +97.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Логанова ягода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169088/nutrients
  2. Лимон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.