Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Логанова ягода и Финики деглет нур

Сравнить

Инфографика

Логанова ягода vs Финики деглет нур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 7.8% 13% 24% 39% 9.3% 11% 0.13% 163% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 12% 58% 38% 69% 7.9% 27% 0.26% 34% 16%
Содержит больше ЦинкЦинк +17.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +376%
Содержит больше МагнийМагний +104.8%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +352.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +59.4%
Содержит больше МедьМедь +76.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +138.5%
Содержит больше СеленСелен +1400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 51% 0.67% 17% 0% 13% 7.8% 16% 15% 15% 0% 20% 20% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 1% 0% 13% 15% 24% 35% 38% 0% 6.8% 14% 3.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3725%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1640%
Содержит больше Витамин KВитамин K +188.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +36.8%
Содержит больше ХолинХолин +34.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +94.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +51.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +141.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +153.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.052mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Логанова ягода Финики деглет нур DV% diff.
Марганец 1.247mg 0.262mg 43%
Фруктоза 19.56g 24%
Углеводы 13.02g 75.03g 21%
Витамин C 15.3mg 0.4mg 17%
Калий 145mg 656mg 15%
Клетчатка 5.3g 8g 11%
Калорийность 55kcal 282kcal 11%
Медь 0.117mg 0.206mg 10%
Витамин B6 0.065mg 0.165mg 8%
Витамин B5 0.244mg 0.589mg 7%
Железо 0.64mg 1.02mg 5%
Фосфор 26mg 62mg 5%
Магний 21mg 43mg 5%
Витамин E 0.87mg 0.05mg 5%
Селен 0.2µg 3µg 5%
Витамин K 7.8µg 2.7µg 4%
Витамин B3 0.84mg 1.274mg 3%
Витамин B2 0.034mg 0.066mg 2%
Витамин B9 26µg 19µg 2%
Белки 1.52g 2.45g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.176g 0.019g 1%
Кальций 26mg 39mg 1%
Жиры 0.31g 0.39g 0%
Чистые углеводы 7.72g 67.03g N/A
Сахар 7.7g 63.35g N/A
Цинк 0.34mg 0.29mg 0%
Натрий 1mg 2mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Витамин B1 0.05mg 0.052mg 0%
Насыщенные жиры 0.011g 0.032g 0%
Холин 8.5mg 6.3mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.036g 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.043mg 0%
Изолейцин 0.049mg 0%
Лейцин 0.084mg 0%
Лизин 0.066mg 0%
Метионин 0.022mg 0%
Фенилаланин 0.05mg 0%
Валин 0.071mg 0%
Гистидин 0.032mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 85%
Белки: 1.52 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.02 г
Вода: 84.61 г
Другое: 0.54 г
2% 75% 21%
Белки: 2.45 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 75.03 г
Вода: 20.53 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше ВодаВода +312.1%
Содержит больше БелкиБелки +61.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +25.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +476.3%
Содержит больше ДругоеДругое +196.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
5% 14% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.176 г
37% 41% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.019 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +826.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Логанова ягода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169088/nutrients
  2. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.