Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Логанова ягода и Яблоко

Сравнить

Инфографика

Логанова ягода vs Яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 7.8% 13% 24% 39% 9.3% 11% 0.13% 163% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Содержит больше МагнийМагний +320%
Содержит больше КальцийКальций +333.3%
Содержит больше КалийКалий +35.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +433.3%
Содержит больше МедьМедь +333.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +750%
Содержит больше ФосфорФосфор +136.4%
Содержит больше МарганецМарганец +3462.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 51% 0.67% 17% 0% 13% 7.8% 16% 15% 15% 0% 20% 20% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +232.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +383.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +194.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +823.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +300%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +58.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +254.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +766.7%
Содержит больше ХолинХолин +150%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Логанова ягода Яблоко DV% diff.
Марганец 1.247mg 0.035mg 53%
Витамин C 15.3mg 4.6mg 12%
Клетчатка 5.3g 2.4g 12%
Медь 0.117mg 0.027mg 10%
Фруктоза 5.9g 7%
Железо 0.64mg 0.12mg 7%
Витамин B9 26µg 3µg 6%
Витамин E 0.87mg 0.18mg 5%
Витамин K 7.8µg 2.2µg 5%
Витамин B3 0.84mg 0.091mg 5%
Витамин B5 0.244mg 0.061mg 4%
Магний 21mg 5mg 4%
Белки 1.52g 0.26g 3%
Витамин B1 0.05mg 0.017mg 3%
Цинк 0.34mg 0.04mg 3%
Фосфор 26mg 11mg 2%
Витамин B6 0.065mg 0.041mg 2%
Кальций 26mg 6mg 2%
Холин 8.5mg 3.4mg 1%
Витамин B2 0.034mg 0.026mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.176g 0.051g 1%
Калий 145mg 107mg 1%
Калорийность 55kcal 52kcal 0%
Жиры 0.31g 0.17g 0%
Чистые углеводы 7.72g 11.41g N/A
Углеводы 13.02g 13.81g 0%
Сахар 7.7g 10.39g N/A
Крахмал 0.05g 0%
Натрий 1mg 1mg 0%
Витамин A 2µg 3µg 0%
Селен 0.2µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.011g 0.028g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.007g 0%
Триптофан 0.001mg 0%
Треонин 0.006mg 0%
Изолейцин 0.006mg 0%
Лейцин 0.013mg 0%
Лизин 0.012mg 0%
Метионин 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0%
Валин 0.012mg 0%
Гистидин 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 85%
Белки: 1.52 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.02 г
Вода: 84.61 г
Другое: 0.54 г
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше БелкиБелки +484.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +82.4%
Содержит больше ДругоеДругое +170%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~13.81g
Одинаковое количество вещества Вода ~85.56g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
5% 14% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.176 г
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +328.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +245.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Логанова ягода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169088/nutrients
  2. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.