Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лонган и Oрегано

Сравнить

Инфографика

Лонган vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +2600%
Содержит больше КальцийКальций +159600%
Содержит больше КалийКалий +373.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28207.7%
Содержит больше МедьМедь +274.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +5280%
Содержит больше ФосфорФосфор +604.8%
Содержит больше МарганецМарганец +9496.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3552.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +471%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +277.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1446.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лонган Oрегано DV% diff.
Витамин K 621.7µg 518%
Железо 0.13mg 36.8mg 458%
Марганец 0.052mg 4.99mg 215%
Клетчатка 1.1g 42.5g 166%
Кальций 1mg 1597mg 160%
Витамин E 18.26mg 122%
Витамин C 84mg 2.3mg 91%
Витамин B6 1.044mg 80%
Магний 10mg 270mg 62%
Витамин B9 237µg 59%
Медь 0.169mg 0.633mg 52%
Витамин B2 0.14mg 0.528mg 30%
Калий 266mg 1260mg 29%
Витамин B3 0.3mg 4.64mg 27%
Цинк 0.05mg 2.69mg 24%
Фосфор 21mg 148mg 18%
Витамин B5 0.921mg 18%
Углеводы 15.14g 68.92g 18%
Белки 1.31g 9g 15%
Витамин B1 0.031mg 0.177mg 12%
Калорийность 60kcal 265kcal 10%
Витамин A 85µg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.369g 9%
Селен 4.5µg 8%
Насыщенные жиры 1.551g 7%
Жиры 0.1g 4.28g 6%
Холин 32.3mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.716g 2%
Фруктоза 1.13g 1%
Натрий 0mg 25mg 1%
Чистые углеводы 14.04g 26.42g N/A
Сахар 4.09g N/A
Триптофан 0.203mg 0%
Треонин 0.034mg 0.322mg 0%
Изолейцин 0.026mg 0.441mg 0%
Лейцин 0.054mg 0.78mg 0%
Лизин 0.046mg 0.5mg 0%
Метионин 0.013mg 0.127mg 0%
Фенилаланин 0.03mg 0.449mg 0%
Валин 0.058mg 0.585mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.144mg 0%
0.621g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше ВодаВода +733.3%
Содержит больше БелкиБелки +587%
Содержит больше ЖирыЖиры +4180%
Содержит больше УглеводыУглеводы +355.2%
Содержит больше ДругоеДругое +1024.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.