Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лонган и Брауни

Сравнить

Инфографика

Лонган vs Брауни infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 17% 16% 69% 129% 26% 57% 45% 77% 63%
Содержит больше КалийКалий +51.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +430%
Содержит больше КальцийКальций +5600%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1315.4%
Содержит больше МедьМедь +129.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1840%
Содержит больше ФосфорФосфор +528.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1028.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 59% 0% 0% 35% 44% 18% 20% 22% 20% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +27900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +354.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +227.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лонган Брауни DV% diff.
Витамин C 84mg 0.3mg 93%
Полиненасыщенные жиры 9.412g 63%
Жиры 0.1g 29.1g 45%
Насыщенные жиры 7.319g 33%
Мононенасыщенные жиры 10.839g 27%
Медь 0.169mg 0.388mg 24%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Марганец 0.052mg 0.587mg 23%
Селен 11.5µg 21%
Железо 0.13mg 1.84mg 21%
Витамин A 176µg 20%
Калорийность 60kcal 466kcal 20%
Фосфор 21mg 132mg 16%
Натрий 0mg 343mg 15%
Углеводы 15.14g 50.2g 12%
Магний 10mg 53mg 10%
Белки 1.31g 6.2g 10%
Витамин B1 0.031mg 0.141mg 9%
Цинк 0.05mg 0.97mg 8%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Витамин B9 29µg 7%
Витамин B5 0.328mg 7%
Витамин B6 0.094mg 7%
Кальций 1mg 57mg 6%
Витамин B2 0.14mg 0.19mg 4%
Витамин B3 0.3mg 0.982mg 4%
Клетчатка 1.1g 4%
Калий 266mg 176mg 3%
Чистые углеводы 14.04g 50.2g N/A
Триптофан 0.078mg 0%
Треонин 0.034mg 0.228mg 0%
Изолейцин 0.026mg 0.265mg 0%
Лейцин 0.054mg 0.447mg 0%
Лизин 0.046mg 0.283mg 0%
Метионин 0.013mg 0.132mg 0%
Фенилаланин 0.03mg 0.298mg 0%
Валин 0.058mg 0.323mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.136mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
6% 29% 50% 13% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 29.1 г
Углеводы: 50.2 г
Вода: 12.6 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше ВодаВода +556.7%
Содержит больше БелкиБелки +373.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +29000%
Содержит больше УглеводыУглеводы +231.6%
Содержит больше ДругоеДругое +171.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients
  2. Брауни - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.