Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лонган и Инжир

Сравнить

Инфографика

Лонган vs Инжир infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 11% 20% 14% 23% 4.1% 6% 0.13% 17% 1.1%
Содержит больше КалийКалий +14.7%
Содержит больше МедьМедь +141.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +70%
Содержит больше КальцийКальций +3400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +184.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +200%
Содержит больше МарганецМарганец +146.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 2.3% 2.2% 0% 15% 12% 7.5% 18% 26% 0% 12% 4.5% 2.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +180%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +93.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лонган Инжир DV% diff.
Витамин C 84mg 2mg 91%
Медь 0.169mg 0.07mg 11%
Витамин B6 0.113mg 9%
Витамин B2 0.14mg 0.05mg 7%
Клетчатка 1.1g 2.9g 7%
Витамин B5 0.3mg 6%
Витамин K 4.7µg 4%
Кальций 1mg 35mg 3%
Марганец 0.052mg 0.128mg 3%
Железо 0.13mg 0.37mg 3%
Витамин B1 0.031mg 0.06mg 2%
Магний 10mg 17mg 2%
Витамин B9 6µg 2%
Холин 4.7mg 1%
Витамин B3 0.3mg 0.4mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.144g 1%
Белки 1.31g 0.75g 1%
Калорийность 60kcal 74kcal 1%
Витамин E 0.11mg 1%
Витамин A 7µg 1%
Фосфор 21mg 14mg 1%
Цинк 0.05mg 0.15mg 1%
Калий 266mg 232mg 1%
Углеводы 15.14g 19.18g 1%
Жиры 0.1g 0.3g 0%
Чистые углеводы 14.04g 16.28g N/A
Сахар 16.26g N/A
Натрий 0mg 1mg 0%
Селен 0.2µg 0%
Насыщенные жиры 0.06g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.066g 0%
Триптофан 0.006mg 0%
Треонин 0.034mg 0.024mg 0%
Изолейцин 0.026mg 0.023mg 0%
Лейцин 0.054mg 0.033mg 0%
Лизин 0.046mg 0.03mg 0%
Метионин 0.013mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.03mg 0.018mg 0%
Валин 0.058mg 0.028mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше БелкиБелки +74.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +200%
Содержит больше УглеводыУглеводы +26.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.11g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.66г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients
  2. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.