Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лонган и Малина

Сравнить

Инфографика

Лонган vs Малина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Содержит больше КалийКалий +76.2%
Содержит больше МедьМедь +87.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +120%
Содержит больше КальцийКальций +2400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +430.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +740%
Содержит больше ФосфорФосфор +38.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1188.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +220.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +268.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +99.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.032mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лонган Малина DV% diff.
Витамин C 84mg 26.2mg 64%
Марганец 0.052mg 0.67mg 27%
Клетчатка 1.1g 6.5g 22%
Медь 0.169mg 0.09mg 9%
Витамин B2 0.14mg 0.038mg 8%
Витамин B5 0.329mg 7%
Железо 0.13mg 0.69mg 7%
Витамин K 7.8µg 7%
Витамин E 0.87mg 6%
Витамин B9 21µg 5%
Витамин B6 0.055mg 4%
Фруктоза 2.35g 3%
Цинк 0.05mg 0.42mg 3%
Магний 10mg 22mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.375g 3%
Калий 266mg 151mg 3%
Витамин B3 0.3mg 0.598mg 2%
Холин 12.3mg 2%
Кальций 1mg 25mg 2%
Фосфор 21mg 29mg 1%
Жиры 0.1g 0.65g 1%
Углеводы 15.14g 11.94g 1%
Калорийность 60kcal 52kcal 0%
Белки 1.31g 1.2g 0%
Чистые углеводы 14.04g 5.44g N/A
Сахар 4.42g N/A
Натрий 0mg 1mg 0%
Витамин A 2µg 0%
Селен 0.2µg 0%
Витамин B1 0.031mg 0.032mg 0%
Насыщенные жиры 0.019g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0%
Треонин 0.034mg 0%
Изолейцин 0.026mg 0%
Лейцин 0.054mg 0%
Лизин 0.046mg 0%
Метионин 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.03mg 0%
Валин 0.058mg 0%
Гистидин 0.012mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +26.8%
Содержит больше ДругоеДругое +52.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +550%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.2g
Одинаковое количество вещества Вода ~85.75g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients
  2. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.