Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лонган и Mанго

Сравнить

Инфографика

Лонган vs Mанго infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Содержит больше КалийКалий +58.3%
Содержит больше МедьМедь +52.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше КальцийКальций +1000%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +80%
Содержит больше МарганецМарганец +21.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~10mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +130.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +268.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +123%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.028mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лонган Mанго DV% diff.
Витамин C 84mg 36.4mg 53%
Витамин B9 43µg 11%
Витамин B6 0.119mg 9%
Витамин B2 0.14mg 0.038mg 8%
Фруктоза 4.68g 6%
Медь 0.169mg 0.111mg 6%
Витамин A 54µg 6%
Витамин E 0.9mg 6%
Витамин K 4.2µg 4%
Витамин B5 0.197mg 4%
Калий 266mg 168mg 3%
Витамин B3 0.3mg 0.669mg 2%
Клетчатка 1.1g 1.6g 2%
Селен 0.6µg 1%
Кальций 1mg 11mg 1%
Фосфор 21mg 14mg 1%
Белки 1.31g 0.82g 1%
Холин 7.6mg 1%
Калорийность 60kcal 60kcal 0%
Жиры 0.1g 0.38g 0%
Углеводы 15.14g 14.98g 0%
Чистые углеводы 14.04g 13.38g N/A
Магний 10mg 10mg 0%
Железо 0.13mg 0.16mg 0%
Сахар 13.66g N/A
Цинк 0.05mg 0.09mg 0%
Натрий 0mg 1mg 0%
Марганец 0.052mg 0.063mg 0%
Витамин B1 0.031mg 0.028mg 0%
Насыщенные жиры 0.092g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.14g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.071g 0%
Триптофан 0.013mg 0%
Треонин 0.034mg 0.031mg 0%
Изолейцин 0.026mg 0.029mg 0%
Лейцин 0.054mg 0.05mg 0%
Лизин 0.046mg 0.066mg 0%
Метионин 0.013mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.03mg 0.027mg 0%
Валин 0.058mg 0.042mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +59.8%
Содержит больше ДругоеДругое +94.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +280%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~14.98g
Одинаковое количество вещества Вода ~83.46g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients
  2. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.