Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лонган и Маца

Сравнить

Инфографика

Лонган vs Маца infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 3.9% 9.9% 119% 20% 19% 38% 0% 85% 201%
Содержит больше КалийКалий +137.5%
Содержит больше МедьМедь +181.7%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КальцийКальций +1200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2330.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1260%
Содержит больше ФосфорФосфор +323.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1150%
Одинаковое количество вещества Натрий ~0mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 97% 67% 73% 27% 27% 0% 0.75% 13% 5.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1148.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +107.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1197.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лонган Маца DV% diff.
Витамин C 84mg 0mg 93%
Селен 36.9µg 67%
Железо 0.13mg 3.16mg 38%
Витамин B1 0.031mg 0.387mg 30%
Марганец 0.052mg 0.65mg 26%
Углеводы 15.14g 83.7g 23%
Витамин B3 0.3mg 3.892mg 22%
Калорийность 60kcal 395kcal 17%
Белки 1.31g 10g 17%
Медь 0.169mg 0.06mg 12%
Витамин B2 0.14mg 0.291mg 12%
Фосфор 21mg 89mg 10%
Витамин B5 0.443mg 9%
Витамин B6 0.115mg 9%
Клетчатка 1.1g 3g 8%
Цинк 0.05mg 0.68mg 6%
Калий 266mg 112mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.603g 4%
Витамин B9 17µg 4%
Магний 10mg 25mg 4%
Жиры 0.1g 1.4g 2%
Холин 10.8mg 2%
Насыщенные жиры 0.226g 1%
Кальций 1mg 13mg 1%
Чистые углеводы 14.04g 80.7g N/A
Сахар 0.29g N/A
Витамин E 0.06mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.127g 0%
Триптофан 0.116mg 0%
Треонин 0.034mg 0.267mg 0%
Изолейцин 0.026mg 0.371mg 0%
Лейцин 0.054mg 0.692mg 0%
Лизин 0.046mg 0.193mg 0%
Метионин 0.013mg 0.176mg 0%
Фенилаланин 0.03mg 0.494mg 0%
Валин 0.058mg 0.42mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.213mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
10% 84% 4%
Белки: 10 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 83.7 г
Вода: 4.3 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше ВодаВода +1824.4%
Содержит больше ДругоеДругое +16.7%
Содержит больше БелкиБелки +663.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1300%
Содержит больше УглеводыУглеводы +452.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients
  2. Маца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.