Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лонган и Моллюск

Сравнить

Инфографика

Лонган vs Моллюск infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +80%
Содержит больше КальцийКальций +9100%
Содержит больше КалийКалий +136.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2061.5%
Содержит больше МедьМедь +307.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +5360%
Содержит больше ФосфорФосфор +1509.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1823.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +280.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +383.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +204.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1018%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лонган Моллюск DV% diff.
Витамин B12 0µg 98.89µg 4120%
Селен 64µg 116%
Витамин C 84mg 22.1mg 69%
Медь 0.169mg 0.688mg 58%
Натрий 0mg 1202mg 52%
Белки 1.31g 25.55g 48%
Фосфор 21mg 338mg 45%
Марганец 0.052mg 1mg 41%
Железо 0.13mg 2.81mg 34%
Цинк 0.05mg 2.73mg 24%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Витамин B2 0.14mg 0.426mg 22%
Витамин B3 0.3mg 3.354mg 19%
Витамин A 171µg 19%
Витамин B5 0.68mg 14%
Калий 266mg 628mg 11%
Витамин B1 0.031mg 0.15mg 10%
Кальций 1mg 92mg 9%
Витамин B6 0.11mg 8%
Витамин B9 29µg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 4%
Калорийность 60kcal 148kcal 4%
Клетчатка 1.1g 0g 4%
Углеводы 15.14g 5.13g 3%
Жиры 0.1g 1.95g 3%
Магний 10mg 18mg 2%
Насыщенные жиры 0.188g 1%
Чистые углеводы 14.04g 5.13g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.172g 0%
Триптофан 0.286mg 0%
Треонин 0.034mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.026mg 1.112mg 0%
Лейцин 0.054mg 1.798mg 0%
Лизин 0.046mg 1.909mg 0%
Метионин 0.013mg 0.576mg 0%
Фенилаланин 0.03mg 0.915mg 0%
Валин 0.058mg 1.116mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.49mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.138g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.146g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +195.1%
Содержит больше ВодаВода +30%
Содержит больше БелкиБелки +1850.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1850%
Содержит больше ДругоеДругое +432.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients
  2. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.